Frullato a colazione

[Kaworu]

io di solito mangio 40 grammi di all bran e 250 ml di latte parzialmente scremato.

a volte anche due albumi, quando sono a casa.

se capita la mattina di poter fare lavoro aerobico in fascia lipo (tappeto) a digiuno, poi per colazione va bene se mi faccio i 250 ml di latte frullati assieme a una banana?

[mmaattyy]

Sarebbe molto meglio albumi + banana + 1 cucchiaio di miele

Però cmq sia ci devi scrivere i tuoi dati è se sei in massa o cosa...

[nIK0]

scremato il latte

[nomoretrouble]

io di solito mangio 40 grammi di all bran e 250 ml di latte parzialmente scremato.

a volte anche due albumi, quando sono a casa.

se capita la mattina di poter fare lavoro aerobico in fascia lipo (tappeto) a digiuno, poi per colazione va bene se mi faccio i 250 ml di latte frullati assieme a una banana?

se hai fatto aerobica a digiuno a scopo definizione non mangiare per un ora, poi azzumi solo pro o al massimo pro+ 0,5-0,8gr di cho per kg di lbm

[Tristan]

kappa aveva postato una ricetta per i frullati di albumi