°x Esperti° Tutti I Grassi Della Giornata In 1pasto Sono Come Pro E Cho In Eccesso?

[shernon]

mi9 spiego meglio..
-in un pasto, un eccesso di proteine(per esempio 60 gr) viene convertito molto facilmente in grasso o espulsi da i reni

-in un pasto singolo, un carico glicemico molto alto porta facilmente alla conversione in grasso(certo non va tutto nei muscoli)

ECCO LA MIA DOMANDA:

supponendo che voglio recuperare tutti i GRASSI della giornata in un unico pasto, per esempio 70gr di grassi, è possibile farlo oppure hanno qualcosa di simile al surplus di pro o carbo?? è una domanda che mi faccio spesso..

[ViNC3NT]

Beh...nn credo si possa ragionare in ottica di ogni singola giornata...il nostro organismo non guarda l'orologio...

Detto ciò, eviterei eccessi di qualsiasi macronutriente, carbo, pro o fat che sia...il corpo alla fine sintetizza quello di cui ha bisogno e il resto...in magazzino.

[max_power]

mi9 spiego meglio..
-in un pasto, un eccesso di proteine(per esempio 60 gr) viene convertito molto facilmente in grasso o espulsi da i reni

-in un pasto singolo, un carico glicemico molto alto porta facilmente alla conversione in grasso(certo non va tutto nei muscoli)

ECCO LA MIA DOMANDA:

supponendo che voglio recuperare tutti i GRASSI della giornata in un unico pasto, per esempio 70gr di grassi, è possibile farlo oppure hanno qualcosa di simile al surplus di pro o carbo?? è una domanda che mi faccio spesso..

Di certo è sempre meglio "spalmare" un macronutriente in tutta la giornata. Questo perchè eviti di sovraccaricare troppo il sistema digestivo. Ma teoricamente se le calorie sono sempre quelle, non dovresti comunque ingrassare.

[shernon]

ah ok, si tratta x lo piu di un fattore digestivo..

[robj]

Se fai un solo pasto "serio" al giorno... (vedi la Warrior Diet), 70g di grassi in un pasto solo possono anche portarti al dimagrimento.

Dipende dal contesto.

[Dark_Lord]

mi9 spiego meglio..
-in un pasto, un eccesso di proteine(per esempio 60 gr) viene convertito molto facilmente in grasso o espulsi da i reni

[zajka]

mi9 spiego meglio..
-in un pasto, un eccesso di proteine(per esempio 60 gr) viene convertito molto facilmente in grasso o espulsi da i reni

60g di proteine assunte insieme non si assimilano semmai. Quello che viene convertito in grasso è il surplus calorico e non un determinato macronutriente

[ikuape86]

60g di proteine assunte insieme non si assimilano semmai Quello che viene convertito in grasso è il surplus calorico e non un determinato macronutriente

cazzata

[marco83]

mi9 spiego meglio..
-in un pasto, un eccesso di proteine(per esempio 60 gr) viene convertito molto facilmente in grasso o espulsi da i reni

-in un pasto singolo, un carico glicemico molto alto porta facilmente alla conversione in grasso(certo non va tutto nei muscoli)

ECCO LA MIA DOMANDA:

supponendo che voglio recuperare tutti i GRASSI della giornata in un unico pasto, per esempio 70gr di grassi, è possibile farlo oppure hanno qualcosa di simile al surplus di pro o carbo?? è una domanda che mi faccio spesso..

io mi sparo 110g di grassi e 120g di pro tutto a cena, sarà strano ma io mi ci trovo bene e sto ottenendo risultati.

[zajka]

cazzata

si? dov'è scritto? chi lo dice?

[ikuape86]

si? dov'è scritto? chi lo dice?

te lo dico io...ma la stessa warrior diet o l'intermittent fasting mi danno ragione...tiè

[zajka]

te lo dico io...ma la stessa warrior diet o l'intermittent fasting mi danno ragione...tiè

link

[TASSINARO]

Credo che nessuno possa dire con CERTEZZA quanti grammi di proteine un singolo individuo possa assimilare in un solo pasto,troppi sono i fattori concorrenti,i numeri sono solo indicazioni di massima.

[TheSmi]

link

cerca studi su intermittent fasting/ ramadan su pubmed (ENG) o simili

Credo che nessuno possa dire con CERTEZZA quanti grammi di proteine un singolo individuo possa assimilare in un solo pasto,troppi sono i fattori concorrenti,i numeri sono solo indicazioni di massima.

[shernon]

Credo che nessuno possa dire con CERTEZZA quanti grammi di proteine un singolo individuo possa assimilare in un solo pasto,troppi sono i fattori concorrenti,i numeri sono solo indicazioni di massima.

si ma qui stiamo parlando dei fats in un singolo pasto. x le proteine era un esempio 60 gr che comunque un natural se segue una normale dieta e non warrior diet o l'intermittent fasting e a cena invece di mangiarsi 150 gr di petto di pollo se ne mangia 400gr, è normale che l'eccesso o viene espulso o convertito in adipe..