Il misurino delle Platinum Whey Multipower

[WhiteTyson]

Boh quello che me le ha vendute mi ha detto prendile subito dopo l'allenamento, prima di fare la doccia

Io cmq l'uso dei carbo vorrei limitarlo al minimo indispensabile...... se non è cosa necessaria assumerli dopo il wo eviterei ..... visto che tanto a cena un pò di pane lo mangio

Probabilmente quello che te le ha vendute non sapeva che avresti cenato 20 minuti dopo...

I carboidrati dopo l'allenamento sono indispensabili se vuoi crescere, ma non pensare che ti facciano ingrassare, li usi solo per ripristinare i giusti livelli nell'organismo. Per carboidrati non intendo un panino...ci sono dei carboidrati speciali tipo il Vitargo, o semplicemente una banana ma qualcosa mangerei...

[divemaster]

ma una bilancia no?

se non sapete fare le sottrazioni, prendete il misurino,lo mettete sulla bilancia,azzerate e via...riempite di whey,pesate,quelle sono le pro che ci sono dentro...

[Scarface76]

Ok ricevuto..... quindi vedo di rimediare una banana!

Il problema però oggi è questo...... apporto proteico finora troppo scarso.....

Stamattina 5 gr pro + risolatte

Spuntino: mezza barretta proteica

Pranzo: zuppa d'orzo con riso, insalata e mela. Quindi zero pro ad alto VB. Purtroppo la carne che c'era a mensa era o panata (fritta) o piena di sughi e intingoli ed ho preferito evitare.

Spuntino: sarà altra mezza brretta proteica, purtroppo uscendo da casa mi sono accorto che ne era rimasta una sola.

Allenamento dalle 19.30 alle 21.

Quindi sto shaker proteica quando mi conviene prenderlo? e se dopo il wo prendessi banana + 25g proteine? oppure le pro è proprio meglio eviatre di prenderle dopo il wo e prima di cena?

[Scarface76]

Raga scusate l'insistenza ma non so proprio a chi altri chidere se non a voi. allora che faccio con le pro? le prendo prima di cena? oppure posso prenderle anche prima del wo?

[Linux]

Raga scusate l'insistenza ma non so proprio a chi altri chidere se non a voi. allora che faccio con le pro? le prendo prima di cena? oppure posso prenderle anche prima del wo?

non è che si prendono cosi'............... ha i una dieta??? le pre sono un alimento, di conseguenza vanno inserite nel piano dieta, i momenti migliori per integrare con le whey sono:

al mattino se non mangi albumi

volendo anche pre - work, ma secondo me se prendi BCAA non servono

post work è il momento migliore associate con una fonte di carbo ad alto ig

ultima possibilità, pre-nanna insieme ad una fonte di fat che ne rallentino la digestione.

[Scarface76]

post work è il momento migliore associate con una fonte di carbo ad alto ig

ultima possibilità, pre-nanna insieme ad una fonte di fat che ne rallentino la digestione.

Appunto mi chiedevo se prenderle dopo wo insieme a una banana andava bene anche se poi faccio la cena subito dopo!

Oppure le prendo prima di andare a dormire, anche se stasera andrò a dormire tipo alle 4

[max_power]

Scusate la domanda da vero imbecille però ho un dubbio:

L'altro giorno ho comprato ste platinum whey della multipower. Vorrei prenderne 20 o 30 grammi a seconda dei giorni. Ho iniziato stamattina, ma dentro c'è un misurino che naziche dire i grammi dice i cc e arriva fino a 30.

Nelle modalità d'uso c'è scritto che 30 grammi corrispondono a 3 misurini.....
Quindi 30 grammi di pro corrispondono a 90 cc?????

Stamattina a colazione per non saper ne leggere ne scrivere ne ho prese mezzo misurino, poi vorrei prenderne 20 grammi stasera dopo il wo..... però a sto punto non vorrei sbagliare, che magari prendo 2 misurini, 60 grammi!


Cioè che mi scrivano sul misurino i ccubi ma a che serve,? allora scrivessero pure il peso specifico così faccio il calcolo!

Aiut!

cc sta per ml, non vedo cosa c'entrino i grammi.

[Scarface76]

ieri alla fine manco la banana avevo a disposizione....dopo l'allenamento ho preso 30 gr pro e un kaki...... era l'unica cosa a ig (credo) alto che avevo....penso vada bene lo stesso vero?

[marco83]

cc sta per ml, non vedo cosa c'entrino i grammi.

scusa max una domanda ma grammi e ml corrispondono giusto?
cioè che ne so 200g di albume corrispondono a 200ml giusto?

[max_power]

scusa max una domanda ma grammi e ml corrispondono giusto?
cioè che ne so 200g di albume corrispondono a 200ml giusto?

No, dipende dalla densità dell'alimento, che è il rapporto fra la sua massa e il suo volume. Per esempio la densità dell'acqua è 1 g/cm^3, ergo in questo caso 1 ml corrisponde effettivamente ad 1 g. Mentre la densità dell'olio è di 0,81 g/cm^3, per cui effettivamente in questo caso grammi e millilitri non coincidono.

[Manx]

io x non sbagliare me faccio 3 cucchiare colme alte due cm l'una di whey

[Rik_the_Dog]

Nelle whey standard della ON il misurino è d 30 VERO???

up! scusate la domanda stupida,ma non avendo il bilancino non posso controllare!

[Capitano Nemo]

Ok ricevuto..... quindi vedo di rimediare una banana!

Il problema però oggi è questo...... apporto proteico finora troppo scarso.....

Stamattina 5 gr pro + risolatte

Spuntino: mezza barretta proteica

Pranzo: zuppa d'orzo con riso, insalata e mela. Quindi zero pro ad alto VB. Purtroppo la carne che c'era a mensa era o panata (fritta) o piena di sughi e intingoli ed ho preferito evitare.

Spuntino: sarà altra mezza brretta proteica, purtroppo uscendo da casa mi sono accorto che ne era rimasta una sola.

Allenamento dalle 19.30 alle 21.

Quindi sto shaker proteica quando mi conviene prenderlo? e se dopo il wo prendessi banana + 25g proteine? oppure le pro è proprio meglio eviatre di prenderle dopo il wo e prima di cena?

senza offesa, ma finchè fai sta dieta da fame le proteine in polvere le puoi anche lasciare nel barattolo...

ciao

[Manx]

senza offesa, ma finchè fai sta dieta da fame le proteine in polvere le puoi anche lasciare nel barattolo...

ciao

o meglio: fare a meno di comprarle...

[Scarface76]

senza offesa, ma finchè fai sta dieta da fame le proteine in polvere le puoi anche lasciare nel barattolo...

ciao

QUello era un giorno particolare:

oggi ho mangiato:

Colazione:
3 albumi +mezzo tuorlo + pinoli
150 ml latte parz scremato + cereali fitness

Pranzo:
piatto di riso con olio e parmigiano
carne di vitella (un pò condita ....)
insalata con fagioli
kiwi

poi alleno braccia spalle dorso

post workout: 25 gr pro + mezza banana

cena:
150 gr tra prosciutto e bresaola
150 gr mozzarella
verdura
1 panino al latte 70 gr
1 frutto

caffè a volontà alla fine dei pasti

Questa non è dieta da fame, credo che le proteine in shaker ci stiano bene.

Purtroppo oggi niente spuntini, non avevo niente da portarmi..... i pasti però son stati abb abbondanti.