vorrei capire meglio come funziona la gestione dei carboidrati nel corpo.
alcuni dicono che sono usati solo negli sforzi anaerobici di breve durata quindi in pale, nelle serie e, nella vita reale, nell' alzare un peso, negli scatti ecc. e per far funzionare il cervello (mi pare 30 g al giorno per quello)
Mentre per tutto il resto si usano i grassi, tipo per camminare guardare la tv e tutto quello che non è anaerobico quindi.
Ora se questo è vero i carbo praticamente dovrebbero essere molti limitati perchè in pratica, salvo che uno non faccia lavori pesanti tipo muratore o cose simili, i carbo li si usa solo in pale...
questo non può essere vero però , perchè mi pare che il corpo tra fegato e muscoli possa immagazzinare solo un 100-150g di carbo totali piene le scorte quelli in più si trasformano in grasso, mettiamo anche che con l'allenamento li consumiamo tutti (cosa impossibile) e che facciamo 3 allenamenti a settimana i carbo necessari a farla grande sono quindi 450 (150x3) per 7 giorni, il che mi pare una dose decisamente bassa visto che c'è chi li mangia in un giorno senza ingrassare... insomma qualcosa non torna...
forse anche per le azione aerobiche il conbustibile è cmq una miscela di carbo e grassi . no?
alcuni dicono che sono usati solo negli sforzi anaerobici di breve durata quindi in pale, nelle serie e, nella vita reale, nell' alzare un peso, negli scatti ecc. e per far funzionare il cervello (mi pare 30 g al giorno per quello)
Mentre per tutto il resto si usano i grassi, tipo per camminare guardare la tv e tutto quello che non è anaerobico quindi.
Ora se questo è vero i carbo praticamente dovrebbero essere molti limitati perchè in pratica, salvo che uno non faccia lavori pesanti tipo muratore o cose simili, i carbo li si usa solo in pale...
questo non può essere vero però , perchè mi pare che il corpo tra fegato e muscoli possa immagazzinare solo un 100-150g di carbo totali piene le scorte quelli in più si trasformano in grasso, mettiamo anche che con l'allenamento li consumiamo tutti (cosa impossibile) e che facciamo 3 allenamenti a settimana i carbo necessari a farla grande sono quindi 450 (150x3) per 7 giorni, il che mi pare una dose decisamente bassa visto che c'è chi li mangia in un giorno senza ingrassare... insomma qualcosa non torna...
forse anche per le azione aerobiche il conbustibile è cmq una miscela di carbo e grassi . no?
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