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Salve inanzitutto un saluto generale al forum...Espongo il mio problema sono alto 1,80 1,81 attualmente peso 77 kg vedo e sono tirato cmq un quasi tutte le partidel corpo un po' meno per l'addome basso vi posto foto..!Consigli?Grazie.
Si si cosidera che vengo da una dieta che mi ha fatto perdere gradualmente 2 3 kg al mese per un totale di 10 kg ....a gennaio avevo intenzione per l'appunto di fare massa...per l'addome invece?peso 77 kg attualmente vorrei arrivare a 75 per vedere se cambia qualcosa....dimmi tu...
io ho il tuo stesso problema. per ora sono in massa fino almeno a pasqua: qui di muscoli non ce ne sono: che vuoi definire? le ossa?
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Si ok ma capisci bene che io ho tanto da imparare quindi magari penso che scendendo perdendo ancora grasso levo il filo di pancia che ho,come posso pure sbagliare ma non ho detto di definire muscoli che non ho.Rispondendo topic che consigli mi daresti tu invece...!?!?
Esattamente alleno l'addome tre volte al giorno ....e poi negli altri giorno faccio attivita' aerobica cmq a gennaio vorrei fare massa ....indubbiamente...me ne frego di st'addome rilassato?
Esattamente alleno l'addome tre volte al giorno ....e poi negli altri giorno faccio attivita' aerobica cmq a gennaio vorrei fare massa ....indubbiamente...me ne frego di st'addome rilassato?
e che ci vuoi fare,prima o poi dovrebbe rassodarsi se le cose sono fatte bene
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non ho mica capito sai..forse volevi dire 3 volte a settimana?
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