VOI COME IMPOSTATE LA PSMF? in che periodo?

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  • metabolicboy
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    • triangolo delle bermuda
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    VOI COME IMPOSTATE LA PSMF? in che periodo?

    ciao raga...sono curioso di sapere se voi avete impostato la psmf come me ovvero a 2,2circa 2,5 proteine per kg...con max 20 gr grassi al giorno e 30 di carbo....e poi in che periodo l 'avete fatta? per quanto tempo e quante ricariche? ciao e grazie



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