Dieta più efficace per scolpire l'addome

[Andri86]

Qual è la dieta più efficace per sviluppare e dunque scolpire l'addome??? Grazie

[Sly83]

Qual è la dieta più efficace per sviluppare e dunque scolpire l'addome??? Grazie

ogni dieta..LUNGA

[bloodz]

ogni dieta..LUNGA

[Dark_Lord]

ogni dieta..LUNGA

yep sly...
pero',aggiungerei che una dieta low-carb,oppure 0 carb....l'addome si vede prima

[bloodz]

yep sly...
pero',aggiungerei che una dieta low-carb,oppure 0 carb....l'addome si vede prima

si ma ci stanno dei piccoli inconvenienti:

1) chi regge sia fisicamente che mentalmente per farla
2) quanta massa magra ne butterai assieme all'addome a pochissimi carbo..(natural)

[Sly83]

ehhehe ragazzi è proprio qui il punto..l'unica risposta possibile è stata quella che ho dato all'inizio proprio perchè l'individualità è troppo importante
personalmente quest'anno preferisco tenerla anche 4-6 settimane in più ma con kcal un pò più alte (da CHOs),
diete TROPPO brevi e drastiche fanno perdere troppo, non ci sono studi che tengano quello che evidenziano specchio e bilancia

diciamo che 8 settimane sono il minimissimo sindacale per avere risultati apprezzabili (ma non estremi..)partendo già da una situazione decente

tabnto più si è già magri..tanto più si vuole ottenere ulteriormente..tanto più bisognerà tirare per le lunghe per massimizzare la perdita di merda e contenere le perdite muscolari.
un obeso ha molte più probabilità di perdere velocemente grasso di un atleta in praparazione che parta già da un onesto 10%.

[Dark_Lord]

concordo pienamente...il mio era un discorso puramente legato alla perdita di acqua sottocutanea trattenuta dai CHO...

[dij]

quoto sly.

cmq l'addome x svilupparlo lo devi allenare. e anke in modo pesante.

[Tristan]

diete TROPPO brevi e drastiche fanno perdere troppo, non ci sono studi che tengano quello che evidenziano specchio e bilancia

quindi sly, tu scongili la psmf...

[Whipper1980]

e diego c'ha ragione....tutti quelli che vogliono sta tataruga ce l'hanno qualcosa di decente da scoprire?

io ODIO il "se metto la mano sento i cubetti sotto la trippa"

[Tristan]

io ODIO il "se metto la mano sento i cubetti sotto la trippa"

pero se ci pensi è vero

[Whipper1980]

pero se ci pensi è vero

e si lo so belin...... ma mi fanno morire i vari

175 x 72 kg : "ciò la trippa solo sulla panza"

[Tristan]

e si lo so belin...... ma mi fanno morire i vari

175 x 72 kg : "ciò la trippa solo sulla panza"

beh, quello può essere vero

io l'80% fat lo metto sulla pancia e sui fianchi perchè li ho larghi per l'ossatura...sul resto del corpo il 20% scarso

[Whipper1980]

beh, quello può essere vero

io l'80% fat lo metto sulla pancia e sui fianchi perchè li ho larghi per l'ossatura...sul resto del corpo il 20% scarso

ok e infatti, xò purtroppo nn lo levi solo dalla panza in def e ti riduci una larva addominalizzata.

ipertrofiaaaaaaa poi def!

[Tristan]

ok e infatti, xò purtroppo nn lo levi solo dalla panza in def e ti riduci una larva addominalizzata.

ipertrofiaaaaaaa poi def!

già

poi son dell'idea che la def non debba essere molto lunga, secondo me 2 mesi max...se non si è obesi