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mangiavo normale, variato, frutta verdura pasta pesce di tutto!
ma non avevo una tabella alimentare, non calcolavo il cibo che ingerivo!
Sono sempre stao sportivo e da un mese che vado in palestra e mi muscoli sono cresciuti.. non credo che senza una dieta il muscolo non cresce..
magari mi sbaglio, sarai sicuramente mooooolto più afferrato tu riguardo il discorso!
senza cattiveria...
non hai seguito una dieta
ti alleni da un mese
e pensi di aver messo muscolo su...e vorresti definirti, dopo un mese...c'è qui gente che per mettere 2/3kg di massa ci mette anche un anno
non è cattiveria ti capisco..
ma io non volgio definire, so che ci vuole tanto lavoro prima di definire..
ma se ti dico che i muscoli mi sono cresciuti non lo dico per fare il figo capisci? sto chiedendo info apposta!
si vede che sono predisposto a mettere massa che devo dì..
cmq mi sa che è meglio quello che mangio adesso che quella roba che ho tentato di mettere giù prima come post!
ok ci provo non ho purtroppo la foto di prima per far notare i cm che ho messo!
mo mela faccio in ufficio!
premetto che è da un mese che mi alleno e prima ho mai fatto palestra..
aspetta la foto arriva..
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Sono carente sul petto come vedi e sn un po' un tronco!
peccato non ho una foto di un mese fa, ero davvero molto più secco!
e premetto che faccio palestra da un mese e non l'ho mai fatta prima..
cicciottello no..
ho uno starto sulla pancetta a causa di uno stato di fermo di 5 mesi post operazione alla spalla, ma va via in un mesetto!
si vede la cicatrice nella foto del petto, sulla spalla sinistra..
è per quello comunque che faccio cardio..
per il grasso che ho..
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