Consigli nuova dieta!

[ale.ale]

Ciao a tutti, ho deciso di iniziare a seguire una dieta, non sono grasso ma voglio perdere completamente tutto il grasso per poi lavorare sulla definizione (sto facendo massa e i muscoli sono cresciuti e mi sento di iniziare a definirli..)
Sono 1.80 per 79 Kg (poco grasso sull'addomone)

La dieta è semplice semplice:

- va bene la dieta?
- sareste così gentili da darmi delle alternative per ogni pasto?
- vi prego scrivete ogni critica e consiglio che vi venga in mente.



Colazione:

Cappuccio un cucchiao di zucchero + cereali

Spuntino 10.30:
yogurt e the verde

Pranzo:
Pasta + verdura

Spuntino :
Yogurt magro + 5 o 6 noci

Cena :
Carne bianca, rossa + frutta


Bevo sempre e solo acqua natuarale!


Mi alleno 3 o 4 volte la settimana, Faccio cardio 45 minuti per ogni seduta e prima seguo un workout completo (3 for week) il WO non è completo ma non pesantissimo, meno carico per più esercizi..

[ale.ale]

è come vorrei cercare di mangaire più che un dieta..

[ale.ale]

un consiglio pelaseeeeee?

[ale.ale]

un commentino almeno..

[ma_75]

Colazione:

Cappuccio un cucchiao di zucchero + cereali proteine quasi nulle a meno che non ti ingolfi di 500 ml di latte o più

Spuntino 10.30:
yogurt e the verde poco di tutto, cho, pro, fat

Pranzo:
Pasta + verdura niente proteine e grassi e comunque specifica le quantità di ciò che mangi

Spuntino :
Yogurt magro + 5 o 6 noci ok la parte grassi, ma poche proteine e poi cerca di variare la fonte, non solo latticini

Cena :
Carne bianca, rossa + frutta la frutta la metterei agli spuntini non a cena, al solito mancano le quantità

.

[Manx]

Ciao a tutti, ho deciso di iniziare a seguire una dieta, non sono grasso ma voglio perdere completamente tutto il grasso per poi lavorare sulla definizione (sto facendo massa e i muscoli sono cresciuti e mi sento di iniziare a definirli..)
Sono 1.80 per 79 Kg (poco grasso sull'addomone)

La dieta è semplice semplice:

- va bene la dieta?
- sareste così gentili da darmi delle alternative per ogni pasto?
- vi prego scrivete ogni critica e consiglio che vi venga in mente.



Colazione:

Cappuccio un cucchiao di zucchero + cereali

Spuntino 10.30:
yogurt e the verde

Pranzo:
Pasta + verdura

Spuntino :
Yogurt magro + 5 o 6 noci

Cena :
Carne bianca, rossa + frutta


Bevo sempre e solo acqua natuarale!


Mi alleno 3 o 4 volte la settimana, Faccio cardio 45 minuti per ogni seduta e prima seguo un workout completo (3 for week) il WO non è completo ma non pesantissimo, meno carico per più esercizi..

cos'è sta roba?

[ale.ale]

Grazie ma 75, mancano le proteine pechè attualmente non ne faccio uso perchè oltre al WO da BB principiante sto principalemente seguendo un prg per asciugarmi senza dieta, cioè cardio, aerobica ecc.. il 15 dicembre finiro quel prg e mi dedicherò esclusivamente al WO "BB".. e mi serviva una base alimentare adeguata!
le proteine le inizierò a prendere quindi dal 15 di questo mese..

[spot86]

Grazie ma 75, mancano le proteine pechè attualmente non ne faccio uso perchè oltre al WO da BB principiante sto principalemente seguendo un prg per asciugarmi senza dieta, cioè cardio, aerobica ecc.. il 15 dicembre finiro quel prg e mi dedicherò esclusivamente al WO "BB".. e mi serviva una base alimentare adeguata!
le proteine le inizierò a prendere quindi dal 15 di questo mese..

Ma mica si riferiva per forza a proteine IN POLVERE!! ALIMENTIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Con una dieta così, non ti asciughi...anzi, ammazzandoti di cardio come fai, sarai più flaccido di quando hai iniziato...

[Tristan]

dieta ignobile

mancano grassi e grammature

[ale.ale]

eh ho capito, proteine nel cibo.. forse mi sono spiegato male!

ok ok riparto da zero con un altro tipo di alimentazione ho capito!

il cardio mi affloscia che intendi?

[ale.ale]

non è una dieta..

[Tristan]

non è una dieta..

e cus'è?

tu hai detto di aver fatto crescere muscoli no?senza seguire una dieta suppongo...

già già

[ale.ale]

i muscoli noon possono cresciere senza una dieta?
a me sono cresciuti..

[Tristan]

i muscoli noon possono cresciere senza una dieta?
a me sono cresciuti..

e come mangiavi?

[ale.ale]

mangiavo normale, variato, frutta verdura pasta pesce di tutto!
ma non avevo una tabella alimentare, non calcolavo il cibo che ingerivo!
Sono sempre stao sportivo e da un mese che vado in palestra e mi muscoli sono cresciuti.. non credo che senza una dieta il muscolo non cresce..
magari mi sbaglio, sarai sicuramente mooooolto più afferrato tu riguardo il discorso!