consiglio...

[mascotte]

leggendo il post dell'amico digidreams nella sezione MASSA mi è venuto un dubbio...lui si kiedeva più o meno quanti kili si riesce a mettere in un mese,se si è in massa e se si segue una lowcarb....ora dico io,ke sono nella sua stessa condizione dato ke ho facilità a ingrassare e coprirmi...come faccio a sapè se la mia dieta e l'allenamento effettivamente funzionano?cioè io nel mese scorso ho messo la bellezza di 300 grammi di peso e sono tutt'ora variabili dato ke non è ke peso ogni giorno sempre lo stesso..e c'è da dire ke in passatto ho fatto di meglio...finkè mi seguiva il PT ke mi dava la dieta lui nella quale mi ingozzavo letteralmente di proteine se ve la faccio legge secondo me vi si alza l'azotemia solo a leggerla...quindi fino all'anno scorso crescevo anke 2 kili al mese...ora ke stò facendo le cose più tranquille vado più cauto..però appunto come faccio a sapè se quello ke faccio...funziona?

[spot86]

leggendo il post dell'amico digidreams nella sezione MASSA mi è venuto un dubbio...lui si kiedeva più o meno quanti kili si riesce a mettere in un mese,se si è in massa e se si segue una lowcarb....ora dico io,ke sono nella sua stessa condizione dato ke ho facilità a ingrassare e coprirmi...come faccio a sapè se la mia dieta e l'allenamento effettivamente funzionano?cioè io nel mese scorso ho messo la bellezza di 300 grammi di peso e sono tutt'ora variabili dato ke non è ke peso ogni giorno sempre lo stesso..e c'è da dire ke in passatto ho fatto di meglio...finkè mi seguiva il PT ke mi dava la dieta lui nella quale mi ingozzavo letteralmente di proteine se ve la faccio legge secondo me vi si alza l'azotemia solo a leggerla...quindi fino all'anno scorso crescevo anke 2 kili al mese...ora ke stò facendo le cose più tranquille vado più cauto..però appunto come faccio a sapè se quello ke faccio...funziona?

Crescevi 2kg, ma come? Anche molto grasso? E cmq la crescita diminuisce con l'aumentare dell'anzianità d'allnamento

[mascotte]

molto grasso si,decisamente le calorie eran molto più alte di quelle di ore..ora da poco ho iniziato a vedermela da solo a fare le cose da me...come faccio a poter dire "si,funziona?"...da cosa me ne accorgo?basta un mese e 300 grammi per dirlo?

[ma_75]

molto grasso si,decisamente le calorie eran molto più alte di quelle di ore..ora da poco ho iniziato a vedermela da solo a fare le cose da me...come faccio a poter dire "si,funziona?"...da cosa me ne accorgo?basta un mese e 300 grammi per dirlo?

Basta uno strumento poco sofisticato ma che non mente mai: lo specchio

[Manx]

leggendo il post dell'amico digidreams nella sezione MASSA mi è venuto un dubbio...lui si kiedeva più o meno quanti kili si riesce a mettere in un mese,se si è in massa e se si segue una lowcarb....ora dico io,ke sono nella sua stessa condizione dato ke ho facilità a ingrassare e coprirmi...come faccio a sapè se la mia dieta e l'allenamento effettivamente funzionano?cioè io nel mese scorso ho messo la bellezza di 300 grammi di peso e sono tutt'ora variabili dato ke non è ke peso ogni giorno sempre lo stesso..e c'è da dire ke in passatto ho fatto di meglio...finkè mi seguiva il PT ke mi dava la dieta lui nella quale mi ingozzavo letteralmente di proteine se ve la faccio legge secondo me vi si alza l'azotemia solo a leggerla...quindi fino all'anno scorso crescevo anke 2 kili al mese...ora ke stò facendo le cose più tranquille vado più cauto..però appunto come faccio a sapè se quello ke faccio...funziona?

posta sta dieta son curioso, difficile che magni piü di me

[MOSTMUSCULAR 85]

Basta uno strumento poco sofisticato ma che non mente mai: lo specchio

[Tristan]

una low carb in massa?

boh..

[Manx]

una low carb in massa?

boh..

infatti... secondo me è senza senso. anche io tendo al grasso ma in massa sono cmq tra i 180-200 gr di carbo al giorno.

[Tristan]

io 320..

[spot86]

una low carb in massa?

boh..

infatti... secondo me è senza senso. anche io tendo al grasso ma in massa sono cmq tra i 180-200 gr di carbo al giorno.

Perché senza senso??

[mascotte]

aspettate però..io la kiamo low carb ma non so se è low carb! la kiamo così xkè abituato a ciò ke mi faceva mangiare il mio istruttore prima,ora è decisamente molto ma molto di meno cmq la posto...

COLAZIONE
30 gr di pro con 300 ml di latte e 100 gr di cereali o 10 fette biscottate integrali + 4 cucchiaini di miele

SPUNTINO
frutta + 100 gr di fesa di tacchino o 80 di bresaola o prosc crudo o 1 vasetto di tonno al naturale + 10 ml di olio

PRANZO
120 gr di pasta o riso o grano o 450 gr di patate bollite + 150 gr di carne rossa o bianca o 150 gr di salmone al naturale o tonno al naturale(sarebbe un vasetto e mezzo) o 120 gr di bresaola 0 150 grammi di hamburgher di tacchino o rollè di tacchino dindè

POSTWO(mi alleno alle 4 quindi nn mangio niente prima di allenarmi)
1 banana o 4 cucchiaini di miele + 200 ml di latte con 30 gr di pro

SPUNTINO(nei giorni di nonwo)
come al mattino

CENA
come il pranzo solo ke non mangio il primo,tranne nei giorni di allenamento dove come primo mi sparo un vasetto di legumi(ceci,fagioli,piselli o lenticchie,240 grammi su per giù)

PRENANNA
1 vasetto di fiocchi di latte

alto 174,peso 73.3
ke mi dite?:?

per tornare al discorso del thread...come faccio a accorgermi se funziona?

[ma_75]

aspettate però..io la kiamo low carb ma non so se è low carb! la kiamo così xkè abituato a ciò ke mi faceva mangiare il mio istruttore prima,ora è decisamente molto ma molto di meno cmq la posto...

COLAZIONE
30 gr di pro con 300 ml di latte e 100 gr di cereali o 10 fette biscottate integrali + 4 cucchiaini di miele

SPUNTINO
frutta + 100 gr di fesa di tacchino o 80 di bresaola o prosc crudo o 1 vasetto di tonno al naturale + 10 ml di olio

PRANZO
120 gr di pasta o riso o grano o 450 gr di patate bollite + 150 gr di carne rossa o bianca o 150 gr di salmone al naturale o tonno al naturale(sarebbe un vasetto e mezzo) o 120 gr di bresaola 0 150 grammi di hamburgher di tacchino o rollè di tacchino dindè

POSTWO(mi alleno alle 4 quindi nn mangio niente prima di allenarmi)
1 banana o 4 cucchiaini di miele + 200 ml di latte con 30 gr di pro

SPUNTINO(nei giorni di nonwo)
come al mattino

CENA
come il pranzo solo ke non mangio il primo,tranne nei giorni di allenamento dove come primo mi sparo un vasetto di legumi(ceci,fagioli,piselli o lenticchie,240 grammi su per giù)

PRENANNA
1 vasetto di fiocchi di latte

alto 174,peso 73.3
ke mi dite?:?

per tornare al discorso del thread...come faccio a accorgermi se funziona?

All'anima della low carb

[mascotte]

ehhe..vuoi ke ti posti quella ke seguivo con il mio istruttore? ehhe....cmq a proposito della "low carb"..come la vedete come dieta per il mio peso?:?

[Tristan]

Perché senza senso??

son dell'idea che i cho siano importanti nell'aumento della massa...insieme a pro e fat ovviamente

non devo mancare in massa

[spot86]

ehhe..vuoi ke ti posti quella ke seguivo con il mio istruttore? ehhe....cmq a proposito della "low carb"..come la vedete come dieta per il mio peso?:?

IMHO è buona...devi veder come reagisci con tanti carbs xò! Xkè quella NON è una lowcarb!!

son dell'idea che i cho siano importanti nell'aumento della massa...insieme a pro e fat ovviamente

non devo mancare in massa

Si vero...Low cho in massa no. Però non bisogna confondersi tra lowcarb e approcci 5gg low cho + 1-2gg high cho...