Pandoro o panettone?

[MOSTMUSCULAR 85]

si
oggi me ne son magnato uno intero+ un pandoro 200gr di bucaneve doria 100gr di gallette con un vaso di miele 400gr di pane di grano duro con un vasetto di marmellata di fichi

Tanto per stare leggeri

[nomoretrouble]

Tanto per stare leggeri

[Tristan]

e non ingrassi

bastardo

[nomoretrouble]

e non ingrassi

bastardo

no che ingrasso pure io,
a luglio pre ferie ero al 8,1% ad ottobre post ferie ero al 9,9% di bf
questa mattina pre ricarica 10,8% di bf

[Tristan]

no che ingrasso pure io,
a luglio pre ferie ero al 8,1% ad ottobre post ferie ero al 9,9% di bf
questa mattina pre ricarica 10,8% di bf

e vorrei vede...maiale

[MOSTMUSCULAR 85]

e vorrei vede...maiale

[LARRY SCOTT]

Massa col panettone

L'hai ingoiato intero? compreso di carta? allora si spiega tutto

[Christian Troy]

idem, ti seguo a ruota, ma spero di teminare un pò prima, tipo inizi di febbario
io sto giro me lo faccio in antobolica da cutting... tu?

idem... kcal a scalare di settimana in settimana, parto da 2200 ad arrivare a 1700 non di meno ho paura di bruciarmi

[nomoretrouble]

e vorrei vede...maiale

be ma mangio cosi solo ogni 3-4 giorni, mica spesso

[MOSTMUSCULAR 85]

L'hai ingoiato intero? compreso di carta? allora si spiega tutto

Io ancora nn ho mangiato nessun panettone

[MOSTMUSCULAR 85]

be ma mangio cosi solo ogni 3-4 giorni, mica spesso

Praticamente sbaghini 2 volte a settimana....molto poco

[nomoretrouble]

idem... kcal a scalare di settimana in settimana, parto da 2200 ad arrivare a 1700 non di meno ho paura di bruciarmi

penso di iniziare togliento 300-400 kcal i giorni di wo pesi + aggiungere 2 sedute di bike la prima week, 3 la seconda, e 4 la terza, indi le calorie totali settimanali svampate aumenteranno ad ogni settimana

[nomoretrouble]

Praticamente sbaghini 2 volte a settimana....molto poco

what's sbaghini?
si particamente come master
ma a regola non sono ingrassato poi molto, considerando che in un pomeriggio ingurgiterò qualche cosa come 8000kcal

[Tristan]

io ho assaggiato un pezzo solo...

oggi era il giorno ideale per mangiarlo pd...vedro di far entrare una fetta di pandoro in qualche pasto...il più indicato sembra il pranzo...***** di grassi che ci sono, ne assumo 50/60 al giorno, 100gr di pandoro sono 20gr fat

[MOSTMUSCULAR 85]

what's sbaghini?
si particamente come master
ma a regola non sono ingrassato poi molto, considerando che in un pomeriggio ingurgiterò qualche cosa come 8000kcal

Veramente nn sai ke vuol dire sbaghini?Praticamente mangi cme un maiale
Un pomeriggio=8000kcal e in tutta la giornata?Va bè cmq è il giorno in cui fai la ricarica giusto?