pane di segale o pane integrale?

[kokopelli]

Salve ragazzi , mi sta venendo un dubbio amletico.....

ieri ho pesato una fetta di pane di segale integrale nero e mi sono accorto che da sola pesa 100 grammi. Per cui due fette per poter fare un panino da portare al lavoro diventerebbero beh 200 grammi di pane!!!!

Invece una fetta di pane integrale del mulino bianco pesa da sola 25 grammi circa, per cui due fette sono 50-60 grammi di pane!

Mi hanno detto che il pane di segale è assolutamente migliore rispetto all' integrale per me che volgio dimagrire/ definirmi il più possibile, ma 200 grammi a porzione non sono troppi?

voi che ne dite?

[Tristan]

si ma 200gr di pane di segale sono 70carbo...una miseria

se ci devi fare un panino per pranzo bastano 150gr

[kikkio87]

anche io voglio definirmi. Voglio chiedervi questa cs.Posso mettere cm spuntino un panino cn bresaola visto che gli unici carbo che la sera mangio sn le verdure e un frutto???

[Tristan]

beh il frutto comincia a toglierlo...

per fare una low card devi assumere sui 100gr di cho tra colazione, spuntino e pranzo

[kikkio87]

beh il frutto comincia a toglierlo...

per fare una low card devi assumere sui 100gr di cho tra colazione, spuntino e pranzo

nn conta l altezza e il peso???
io che sn alto 1.87 x95kg cmq dovrei assumere 100gr di carbo, nn credo

[kokopelli]

allora posso andare tranquillo col pane di segale annche se pesa di più giusto?

[polscol]

e quello al kamut?

[kokopelli]

ehi ratman ( già ti adoro per l' avatar!! :-) ), che e sto kamut? E' ironico vero?....

[Tristan]

nn conta l altezza e il peso???
io che sn alto 1.87 x95kg cmq dovrei assumere 100gr di carbo, nn credo

bello, devi dimagri.

100gr bastano e avanzano

[Manx]

bello, devi dimagri.

100gr bastano e avanzano

non sembra un peso eccessivo per quell'altezza tristan... poi dipende quanto grasso ha

cmq una low carB (non carD come hai scritto tu ) spesso è ben al di sotto dei 100 gr di carbo

[sicily86]

non sembra un peso eccessivo per quell'altezza tristan... poi dipende quanto grasso ha

cmq una low carB (non carD come hai scritto tu ) spesso è ben al di sotto dei 100 gr di carbo

penso x iniziare siano 100gr di carbo..poi si scende pian piano!!
altrimenti non è più LOW..

[Tristan]

non sembra un peso eccessivo per quell'altezza tristan... poi dipende quanto grasso ha

cmq una low carB (non carD come hai scritto tu ) spesso è ben al di sotto dei 100 gr di carbo

ahahah manco me ne ero accorto di aver scritto low card

io partivo da 120gr a scalare fino ad arrivare a 50gr...

pero quest'anno fare una low per 2 settimane + psmf + low carb di nuovo

[Manx]

ahahah manco me ne ero accorto di aver scritto low card

io partivo da 120gr a scalare fino ad arrivare a 50gr...

pero quest'anno fare una low per 2 settimane + psmf + low carb di nuovo

io con 80 gr al giorno di carbo scendendo fino ai 60 l'anno scorso sono sceso in due mesi scarsi dai 90 circa agli 84-85

[polscol]

ehi ratman ( già ti adoro per l' avatar!! :-) ), che e sto kamut? E' ironico vero?....

no no..io prendo sempre quello al kamut..è l unico tipo di pane ke mangio ed è ottimo imho...'fletto i muscoli e sono nel vuoto'

[Tristan]

io con 80 gr al giorno di carbo scendendo fino ai 60 l'anno scorso sono sceso in due mesi scarsi dai 90 circa agli 84-85

di bf quanta?