Ciao a tutti ragazzi, allora, mi chiamo roberto e ho 21 anni,sono alto 1.82 e peso 72kg; faccio molto seriamente da settembre, ma il problema è sempre lo stesso...mettere sù chili!!! Molto spesso non faccio colazione visto che la mattina non riesco a mandare giù il latte! mi consigliate una bella dieta dove riesco a mettere su un bel pò di chili??? Non ditemi del dietologo, vorrei una dieta da parte di qualcuno che già l'ha fatta e ha visto i risultati! grazie mille!
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non si fanno diete da zero
posta come mangi ora
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da zero???Commenta
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-qui qualcuno molto difficilmente ti darà una dieta pronta -> ti consiglio di adattare ai tuoi gusti e fabbisogni calorici una dieta che trovi sul forum
-spero che tu non voglia ingrassare ma ingrossare, questo è pur sempre un forum di BB
-non è necessario che tu beva latte, ma devi fare colazione e anche farne una abbondante.... un detto popolare dice che è il pasto più importante della giornata e in questo caso è veroCommenta
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si!!!Commenta
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hai ragione anke tu! Ma orientativamente, seguire una dieta rende tutto più facile!Commenta
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dicci come mangi in una giornata tipo...Commenta
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ma cosa sono i fiocchi di latte???Commenta
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allora,Commenta
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mi sveglio verso le 9 30 cappuccino e cornetto; pranzo
asta e pizza; spuntino con frullato di banana e proteine; cena con pasta e carne; prima di andare a dormire latte e qualche merendina! cmq durante la giornata mangio anche altre cose quando capita (molto spesso) soprattutto il fine settimana!
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senti, prima cosa invece di postare 200 replay edita i messaggi.
i fiocchi di latte sono un tipo di formaggio magro, ideale da prendere nel prenanna visto che fornisce ottime proteine caseinate e grassi che ne rallentano l'assimilazione.Commenta
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Sei un fake o stai scherzando?Originariamente Scritto da superRob Visualizza Messaggiomi sveglio verso le 9 30 cappuccino e cornetto; pranzoasta e pizza; spuntino con frullato di banana e proteine; cena con pasta e carne; prima di andare a dormire latte e qualche merendina! cmq durante la giornata mangio anche altre cose quando capita (molto spesso) soprattutto il fine settimana!
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non penso sia fake e credo che dica sul serio...Originariamente Scritto da Butch Visualizza Messaggio
complimenti per la dieta immonda...ma che trainer avete in palestra?Commenta
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non stò scherzando! perchè dovrei? e poi, cos'è un fake?Commenta
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