Consiglio pranzo per lavoro

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  • GOHARD79
    "Fatto cor pennello" User
    • Jun 2004
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    • Roma
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    #1

    Consiglio pranzo per lavoro

    Allora ragazzi,mi serve un consiglio.Da qualche tempo non ho piu' la mensa a disposizione per scroccare il pranzo qui a lavoro...per un po ho comperato il pranzo (a volte il primo,a volte secondo e contorno) ma mi rod il culo dargli i soldi.quiondi vorrei portarmi qualcosa da casa...la mattina massimo che posso fare è scaldare ciop che ho preparato la sera perche' vado di corsa...
    quindi io vorrei fare un pranzo completo con carbo,pro e qualche grasso..che mi posso portare? pasta cn un paio di scatolette di tonno come la vedete? oppure qualche ricetta...datemi qualche dritta...

    Osare, Credere, Spavaldi di Essere...
    Tag: Nessuno
  • alex87alex
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
    • 4261
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    • Marche, prov di Macerata
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    #2
    Si puoi fare pasta + tonno + olio + verdura cotta. Metti tutto insieme e mangi.

    Oppure ti prendi i legumi già lessati, aggiungi petto di pollo grigliato o tonno + olio e vai...
    ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      prova a fare un polpettone di tonno o di carne. io li faccio spesso. dentro ci metto verdure, uova ecc.., formaggio. una volta cotto è estremamente comodo da portar via e in frigo si mantiene anche 2 gg.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • ViNC3NT
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
        • 2021
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        • ..in palestra.. .
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        #4
        Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
        Si puoi fare pasta + tonno + olio + verdura cotta. Metti tutto insieme e mangi.

        Oppure ti prendi i legumi già lessati, aggiungi petto di pollo grigliato o tonno + olio e vai...
        Io, secondo i miei gusti, farei:
        - pasta o riso + tonno al naturale + olio d'oliva + 1 pomodorino tagliuzzato
        - 250 gr di legumi lessati (ceci in primis ) + pollo o tacchino + olio d'oliva
        - panino + bresaola + grana padano + rucola + olio d'oliva + una spruzzatina di succo di limone..

        Alla fine se bilanci bene le quantità avrai un buon apporto di carbo/pro/fat...
        ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

        SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

        IL MIO DIARIO

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        • nIK0
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          • Nov 2006
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          • SK
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          #5
          prendi 3 contenitori di plastica tipo "giostyle" e la sera prima prepari in uno la verdura, nell'altro la carne e se te la fai, la pasta che puoi fare in che maniera vuoi, pomodoro, verze, funghi, gamberetti e piselli, olio aglio e peperoncino,.... puoi anche unire primo e secondo facendo una pasta con del semplice tonno oppure mettici una scatoletta di salmone natural rio mare con spolverata di grana, ecceziunal !!!

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          • GOHARD79
            "Fatto cor pennello" User
            • Jun 2004
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            • Send PM
            #6
            mmm,grazie amici... ottima l'idea del polpettone manx

            Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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            • Jolly
              Bodyweb Senior
              • Nov 2003
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              #7
              gran casino senza la mensa....
              Originariamente Scritto da Sean
              Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
              Originariamente Scritto da Pesca
              avanti savoia

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio
                mmm,grazie amici... ottima l'idea del polpettone manx
                sono un mago nel farli conosco infinite varianti

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Jolly
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                  sono un mago nel farli conosco infinite varianti

                  oddio i risultati sul fisico non sono il massimo però so' boni...
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
                  Originariamente Scritto da Pesca
                  avanti savoia

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Jolly Visualizza Messaggio
                    oddio i risultati sul fisico non sono il massimo però so' boni...
                    e perchè? se usi il tonno naturale o la carne di tacchino i grassi sono minimi. metti formaggio light (qui ce ne sono a decine) due tre uova e sei apposto.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Jolly
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                      e perchè? se usi il tonno naturale o la carne di tacchino i grassi sono minimi. metti formaggio light (qui ce ne sono a decine) due tre uova e sei apposto.

                      no io dicevo su di te
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Jolly Visualizza Messaggio
                        no io dicevo su di te
                        ma non voglio mica inssecchirmi come gayhard io

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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Tristan
                          Papəete Beach
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                          • Send PM
                          #13
                          panino no?

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                          • Manx
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                            • Send PM
                            #14
                            Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                            panino no?
                            meglio polpettone, te lo fai completo se vuoi, con carbo, pro e grassi nella misura e quantità che vuoi tu e lo cucini una volta sola e ti basta x due tre.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
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                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Tristan
                              Papəete Beach
                              • Oct 2007
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                              meglio polpettone, te lo fai completo se vuoi, con carbo, pro e grassi nella misura e quantità che vuoi tu e lo cucini una volta sola e ti basta x due tre.
                              anche i miei panini soddisfano la richiesta di macronutrienti

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