Salve, non seguo una dieta specifica ma solo alcuni accorgimenti (spuntini con cibi che contengono pro, pochi carbo la sera, etc...).
Da alcuni anni sono diventato intollerante al lattosio, quindi la colazione per me è sempre un problema... non sono riuscito a trovare ancora nulla che contemporaneamente mi piaccia e con apporto nutrizionale adeguato per uno studente. Ad esempio mi capita spesso di fare colazione con toast e prosciutto cotto ma il cervello entra in funzione solo dopo aver pranzato, forse mancano gli zuccheri
A breve mi rivolgerò da un dietologo soprattutto per una dieta adeguata per la palestra (che figo sto medico è un ex palestrato
), nel frattempo avete da darmi un po' di consigli? :P
Da alcuni anni sono diventato intollerante al lattosio, quindi la colazione per me è sempre un problema... non sono riuscito a trovare ancora nulla che contemporaneamente mi piaccia e con apporto nutrizionale adeguato per uno studente. Ad esempio mi capita spesso di fare colazione con toast e prosciutto cotto ma il cervello entra in funzione solo dopo aver pranzato, forse mancano gli zuccheri
A breve mi rivolgerò da un dietologo soprattutto per una dieta adeguata per la palestra (che figo sto medico è un ex palestrato
), nel frattempo avete da darmi un po' di consigli? :P
...ovvero trasformare il lattosio in glucosio + galattosio..
devi leggere bene le etichette se lo yogurt te gusta! comunque bianco e magro credo sia il mejo!
siamo qui apposta comunque..
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