Vi chiedo un grosso grosso aiuto per dieta!!!

**korallox** · 11-12-2007, 01:21:20

Bene keenu

Sinceramente mi scoccio di farmi i calcoli per vedere se ti trovi con le pro, ma a leggere le quantità (93g di bresaola??? Ma diamine fai 100

) penso che tu te li sia fatti fin troppo precisi

Per gli omega3 credo che la marca sia indifferente, per l'epatoprotettore sempre in farmacia trovi il legalon!
Cmq per il programma io direi: cominci subito e ti fai una tirata fino al 24, poi ci sono le feste ed è un casino, direi che puoi cercare di tenere la dieta e concentrare gli sgarri in quei pochi giorni in cui è indispensabile sgarrare (24,25,31...). Finite le feste poi si vede.
Come la vedi un pò di palestra intanto???

**keenu76** · 11-12-2007, 15:41:34

Ciao Korallox,

ok arrotondiamo a 100gr la bresaola... ma se poi non dimagrisco è colpa tua!

Già iniziata, compreso il Polase attendevo per gli Omega3 e l'epatoprotettore. Dal 1 dicembre ho eliminato i carboidrati a cena, solo petto di pollo o tonno naturale + verdure cotte.
Da 3 giorni invece sto applicando quella che ho postato... con risultati SPETTACOLARI a occhio... non mi aspettavo un risultato del genere... mi ha scioccato... da 115kg a 111kg in 10 giorni, di cui 3 a regime e 7 di "preparazione".
Fisicamente mi vedo leggermente sgonfio, e lo notano anche gli altri, e mi sento più leggero.
E' davvero dura come dieta, primi 2 giorni durissimi, avevo voglia di mangiare anche le porte... già ieri mi sono trovato meglio... credo sia merito della bilancia al 99%... quando stamattina ho visto 111kg... quasi non ci credevo... mi stupiva perchè non avendo patito molto ieri credevo di non aver perso tanto, ed invece costante 1kg ogni 2 giorni circa.
Chiaramente non continuerà così... però daremo una bella botta prima delle feste almeno!
Per gli strappi ho annullato cene e impegni tranne appunto il 24, 25 e 31... per il resto farò il bravo!

Infine, questione palestra... ho già contattato qualche palestra a Torino dove io lavoro e credo di averne trovata una che fa al caso mio... piccina e ben tenuta, poca gente e macchinari abbastanza liberi (poca coda

).
L'unico vero problema è che per tutto dicembre io lavorerò come uno schiavo dell'antico Egitto

... quindi non riesco fisicamente ad andare in palestra... per sopperire almeno fino ai primi di gennaio pensavo di aggiustarmi a casa nelle ore notturne, ho un paio di pesi, una panchetta... e i cari vecchi addominali. Che ne dici??

20' di cyclette ellittica
5 x 20 addominali alti
5 x 20 addominali bassi
4 x 12 pettorali
4 x 12 spalle

Ne dovrei avere per 1h, forse anche 1h 20. Purtroppo per le gambe a parte la cyclette non saprei proprio cosa fare... magari dello step??
Questo WO lo farei 2-3 volte a settimana, devo vedere ancora come incastrarlo nella settimana.

PS. una domanda... forse stupida... potrei aiutarmi nell'aumentare il metabolismo magari usando dei termogenici??? Sia chiaro non voglio rovinarmi, quindi solo se sono sicuri vorrei usarli, non ne capisco nulla e proprio per questo chiedo a voi.

**korallox** · 11-12-2007, 17:07:23

Ottimo

Per la palestra vabbè quando puoi ti iscrivi. Intanto fare qualcosa a casa non può farti che bene, imho. Direi fai cyclette e abs alla fine e non all'inizio, per le gambe puoi fare un pò di squat libero. Per quanto riguarda i termogenici, per quello che ne so io sono utili soltanto a bf molto basse; ovvero puoi anche usarli ma non dovrebbero dare miglioramenti effettivi

***Tristan*** · 12-12-2007, 02:33:34

Originariamente Scritto da korallox Visualizza Messaggio

Ottimo

Per la palestra vabbè quando puoi ti iscrivi. Intanto fare qualcosa a casa non può farti che bene, imho. Direi fai cyclette e abs alla fine e non all'inizio, per le gambe puoi fare un pò di squat libero. Per quanto riguarda i termogenici, per quello che ne so io sono utili soltanto a bf molto basse; ovvero puoi anche usarli ma non dovrebbero dare miglioramenti effettivi

insomma...secondo me aiutano, io l'ho notata la differenza