ciao ragazzi sono un neofita che ha bisogno della vostra esperienza per impostare una dieta:io sono alto 1,78 e peso 90kg, pratico palestra e la massa muscolare si vede ho le spalle larghe le braccia grosse, il tipico fisico da rugbysta ma ho un problema, ho precchio grassocutanteo specie nella zona addominale(maniglie dell'amore)
ora io non so assolutamente niente riguardo ad alimentazione ed allenamento ma vorrei perdere il grasso evitando di perdere massa magra
io seguo una scheda per la massa
se mi impostate una dieta e mi dite che tipo di allenamento aerobico devo fare ve ne sono grato
se vi servono altre informazioni chiedete pure
grazie in anticipo
ora io non so assolutamente niente riguardo ad alimentazione ed allenamento ma vorrei perdere il grasso evitando di perdere massa magra
io seguo una scheda per la massa
se mi impostate una dieta e mi dite che tipo di allenamento aerobico devo fare ve ne sono grato
se vi servono altre informazioni chiedete pure
grazie in anticipo
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