salve sono nuovo vorrei una dieta per la massa sonoalto 178 per 60 kg e ho 15 anni mi alleno tre volte a sett per il resto non faccio un granche help guys
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15 anni?
mangia bene..lascia perde la dieta...mah
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e proprio per questo che chiecdo aiuto io preferisco fare le cose fatte bene dai ragaCommenta
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ok
colazione latte+cereali
spuntino panino
pranzo pasta + font pro
spuntino panino
cena un po di pane +carne
ti piace?
mangia quello che ti prepara tua madre ed evita le porcherie come merendine etc...mangia SANOCommenta
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okallora va bene questa colazione
kellogs almiele 40grammi piu latte 250grammi
panino 60grammi con bresaola60grammi
pranzo pasta 100 grammi O 90con pomodoro insalata e carne 120 grammi
spuntino panino 60 grammi con speck
cena carne 200 grammi pane 30grammi insalata
adesso vi chiedo potete darmi una dieta seria mi alleno tre volte a sett e sono uno studente grazie ho gia comprato le prot in polvere per il post workout non mi piace la banana ma sono disposto anzi voglio mangiare bene e controlatto lo so che non dovrei smenarmela ma lo faccio QUESTA E UNA DIETA CHE HO BUTTATO GIU COSI TANTOPER AVERNE UNA GIUSTA VI PREGOLast edited by yeah; 02-12-2007, 12:50:55.Commenta
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ah dimenticvavo sono 178 per 60kgCommenta
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scrivi in italiano per favore, non ti capiscoCommenta
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sto ragazzetto sta aprendo post dovunque..... ma se hai 15 anni non farti tutti sti problemi della dieta etc.... mangia quello che trovi a tavola ed evita le schifezze......Commenta
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No Voglio Mangiare Bene Tantomia Mamma Fa Quello Che Dico Io Damangiare E Preferisce Cosi Quindi Non Ci Sarebbero Problem,i Anzi Sarebbe ContentaCommenta
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Ho Coretto Grazie RagaCommenta
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quindi?Commenta
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