aiuto dieta massa

***Tristan*** · 02-12-2007, 11:28:22

15 anni?

mangia bene..lascia perde la dieta...mah

**yeah** · 02-12-2007, 11:46:43

e proprio per questo che chiecdo aiuto io preferisco fare le cose fatte bene dai raga

***Tristan*** · 02-12-2007, 11:59:07

ok

colazione latte+cereali
spuntino panino
pranzo pasta + font pro
spuntino panino
cena un po di pane +carne

ti piace?

mangia quello che ti prepara tua madre ed evita le porcherie come merendine etc...mangia SANO

**yeah** · 02-12-2007, 12:14:02

okallora va bene questa colazione
kellogs almiele 40grammi piu latte 250grammi

panino 60grammi con bresaola60grammi

pranzo pasta 100 grammi O 90con pomodoro insalata e carne 120 grammi

spuntino panino 60 grammi con speck

cena carne 200 grammi pane 30grammi insalata

adesso vi chiedo potete darmi una dieta seria mi alleno tre volte a sett e sono uno studente grazie ho gia comprato le prot in polvere per il post workout non mi piace la banana ma sono disposto anzi voglio mangiare bene e controlatto lo so che non dovrei smenarmela ma lo faccio QUESTA E UNA DIETA CHE HO BUTTATO GIU COSI TANTOPER AVERNE UNA GIUSTA VI PREGO

**yeah** · 02-12-2007, 12:14:52

ah dimenticvavo sono 178 per 60kg

***Tristan*** · 02-12-2007, 12:15:39

scrivi in italiano per favore, non ti capisco

**Pancapiana** · 02-12-2007, 12:19:32

sto ragazzetto sta aprendo post dovunque..... ma se hai 15 anni non farti tutti sti problemi della dieta etc.... mangia quello che trovi a tavola ed evita le schifezze......