Dieta massa, come aumentare l'introito calorico?

[diavolettoroma81]

Che tra l'altro le mandorle nn le amo manco molto.. alterno con noci e arachidi, finirà che divento un roditore co tutta sta frutta secca al giorno

Nooooooo vai tranquilloooooo io ne mangio sui 70/80gr a giorno in massa
E poi se ti stufi di mandorle, arachidi,noci, c'è anche il burro d'arachidi, o magari aumenti un pochino l'olio EVO