dieta per massa

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  • beppethebig
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    #1

    dieta per massa

    Mi alleno 3 volte a settimana in palestra e nel weekend faccio 30 minuti di corsa.

    dieta odierna
    Colazione: latte + merendina
    Spuntino: barretta di riso
    Pranzo: cotolette alla milanese, cordon Blue, crocchette di patate, sogliola
    Spuntino: barretta di riso
    Cena: minestrone, svizzere, carote, petto di pollo.

    La pasta la mangio nel weekend visto che faccio attività aerobica (poca perché voglio mettere su massa)

    PS: ho un sottile strato di grasso sottocutaneo tra addominali e pelle

    peso 81Kg e sono alto 185cm
    Consigli?
    Tag: Nessuno
  • beppethebig
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2007
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    #2
    può andare bene cosi o ci vuole qualcosa di più di pasta?

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    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
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      • Torino
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      #3
      Originariamente Scritto da beppethebig Visualizza Messaggio
      Consigli?
      Sì, rivedi tutta la dieta. E' pessima.
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • beppethebig
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
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        #4
        Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
        Sì, rivedi tutta la dieta. E' pessima.


        per la massa più carbo o più proteine?

        oltre dire che è pessima mi sai dire altro?

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        • Pancapiana
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2007
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          • provincia di Napoli
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          #5
          ma cosa sono le barrette di riso????

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
            Sì, rivedi tutta la dieta. E' pessima.
            in allenamento ne ho vista una peggio e come spuntini aveva messo: schifezze varie

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • max_power
              Low-Carb Moderator
              • Dec 2000
              • 61881
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              • Torino
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              #7
              Originariamente Scritto da beppethebig Visualizza Messaggio


              per la massa più carbo o più proteine?

              oltre dire che è pessima mi sai dire altro?
              Per la massa devi cambiarla tutta. Ti consiglio di fare un search su un post da me fatto, impostando la ricerca come:"Dieta massa consigli max_power"
              Max_power, The Sicilian Rock

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              • _Alessandro_
                Bodyweb Advanced
                • Aug 2007
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                • Dalle maestose Alpi
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                in allenamento ne ho vista una peggio e come spuntini aveva messo: schifezze varie
                Originariamente Scritto da master wallace
                SE tutti i ***** bravi, laureati, intelligenti, lavoratori vengono qui, chi fara' progredire il loro paese? Babbo natale?

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