Approvazione dieta, xkè l'ho modificata leggermente.

[_Alessandro_]

OPSNN LO SAPEVO FORSE L'AVEVI SCRITTO DA ALTRE PARTI...OLIO EV,OLIO DI LINO,OMEGA3 SOFTGELS,UN PO' DI GRANA?

si beh, l'olio lo prendo solo ai pasti, non è che lo metto nel panino.. e più di 20gr a pasto è meglio di no.. magari grana ecco..

[liscio]

si beh, l'olio lo prendo solo ai pasti, non è che lo metto nel panino.. e più di 20gr a pasto è meglio di no.. magari grana ecco..

si prova a mettere un po' di grana o fiocchi di latte,considera che per far 200 kcal ti occorrono circa 50g grana o 200g fiocchi l. magro.
potresti inserirli anche in un pre-nanna nei gg w.o.
p.s.:bella sfiga pero' la tua allergia a noci e simili....sono alimenti buoni come gusto,salubri e pratici,peccato...
saluti

[spot86]

si beh, l'olio lo prendo solo ai pasti, non è che lo metto nel panino.. e più di 20gr a pasto è meglio di no.. magari grana ecco..

Maionese allora nel panino...

Ragazzi si, ale è proprio 'na bestia...Ho visto 'na foto ed è massiccissimo, caxxarola!!

[DORIAN]

ragazzi nn ha detto che nn sale...indi primi di aumentare aspettare stalli...

[liscio]

ragazzi nn ha detto che nn sale...indi primi di aumentare aspettare stalli...

CERTO!E' PER QUESTO CHE ERO PARTITO NELLA PRIMA RISPOSTA QUOTANDOTI E DANDOGLI SUCCESSIVAMENTE I RIFERIMENTI PER CIRCA 200 KCAL

[DORIAN]

meglio specificare...hehehehhe....

[max_power]

sono al 10% di bf.. ma la dieta com'è?

Per me va bene. Al limite se fatichi a prendere peso, aumenta i carboidrati in tutti i pasti, oppure i grassi.

[_Alessandro_]

si prova a mettere un po' di grana o fiocchi di latte,considera che per far 200 kcal ti occorrono circa 50g grana o 200g fiocchi l. magro.
potresti inserirli anche in un pre-nanna nei gg w.o.
p.s.:bella sfiga pero' la tua allergia a noci e simili....sono alimenti buoni come gusto,salubri e pratici,peccato...
saluti

eh si, è proprio una bella sfiga. Pensa che da piccolo avevo ancora più allergie, poi con cure omeopatiche sono riuscito a risolvere gran parte di queste; purtroppo i frutti secchi sono rimasti una croce.

Maionese allora nel panino...

Ragazzi si, ale è proprio 'na bestia...Ho visto 'na foto ed è massiccissimo, caxxarola!!

grazie vin, troppo buono!

ragazzi nn ha detto che nn sale...indi primi di aumentare aspettare stalli...

Per me va bene. Al limite se fatichi a prendere peso, aumenta i carboidrati in tutti i pasti, oppure i grassi.