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dieta x tiraggio

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    #1

    dieta x tiraggio

    Ciao, ho questa dieta metabolica

    1: 12 bianchi uovo + 1 mela + 1 rosso

    2: shake proteico (60g)

    3: carne rossa magra 300g + insalata + 10g olio

    4 : 300g pollo o tacchino +20g mandorle

    5: 200g tonno + 30g noci

    7: Shake proteico + (60g) + 30g maltodex ---> post workout

    8 : Pollo o tacchino 300g + insalata + 15golio

    9: 200g tonno + 30g noci

    cosa cambiereste?
    Tag: Nessuno
    #2
    ma quanto pesi? troppe proteine vedo


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      #3
      ma mangi ogni due ore?

      Originariamente Scritto da psicouno
      proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
      Originariamente Scritto da Gandhi
      Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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        #4
        troppo ravvicinati i pasti, da uno shake proteico o da una barretta due ore venno bene, ma da pasti solidi almeno tre ore...
        "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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          #5
          Peso 77 kg x 1,78

          cerco di mantenere alto il metabolismo

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            #6
            Originariamente Scritto da trevis Visualizza Messaggio
            Peso 77 kg x 1,78

            cerco di mantenere alto il metabolismo
            si per carità, ma rischi di non assimilare tutto come si deve, poi ovvio se facendo così ottieni ottimi risultati... tutto di guadagnato..lo facessi io rimarrei ingolfato!!!
            "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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              #7
              Originariamente Scritto da trevis Visualizza Messaggio
              Peso 77 kg x 1,78

              cerco di mantenere alto il metabolismo

              solo 77kg??

              cos' morirai in breve tempo


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                #8
                Il fatto è che ho un bel rimasuglio di grasso addominale, e anche nei pettorali.
                Cmq ne possiamo discutere, l'ho postata x questo!!
                Rena82, che vuol dire che ti ingolferesti?
                Mr Anderson, puoi proporre aggiunte o variazioni...

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                  #9
                  Originariamente Scritto da trevis Visualizza Messaggio
                  Il fatto è che ho un bel rimasuglio di grasso addominale, e anche nei pettorali.
                  Cmq ne possiamo discutere, l'ho postata x questo!!
                  Rena82, che vuol dire che ti ingolferesti?
                  Mr Anderson, puoi proporre aggiunte o variazioni...
                  ti spiego, quando shakero 20 gr scarsi di malto con le whey magari prima di fare un altro pasto aspetto due ore ed un quarto,due ore e mezza.... quando consumo come questa mattina fiocchi d'orzo e avena con 10 bianchi d'uovo il tutto a frittata..(),cibo solido insomma aspetto tre ore tutte tutte...l'ingolfo era riferito al fatto che o hai una sintesi proteica con il biturbo.. o due ore da un pasto all'altro (cibi solidi ovviamente) secondo me sono pochine, tanto per dirti dalle 8:30 di stamattina che ho mangiato la frittata... alle dieci e mezza ancora stendevo la gente con cui parlavo...(stavo terminando ancora la digestione totale)...poi ognuno di noi ha tempi diversi...
                  "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                    #10
                    tra l'altro TREVIS.. contando dalla tua alimentazione, ho superato i 240 gr di proteine... a meno che nn pesi 110 kili, sono comunque troppe... cosi il metabolismo nn lo velocizzi...piuttosto consumi proteine in esubero che non vengono convogliate per la ricostruzione muscolare...
                    "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                      #11
                      troppe pro, per tenere attivo il metabolismo bastano 5/6 pasti

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                        #12
                        capito raga, quindi cosa consigliate di cambiare?
                        Grazie x le vostre preziose informazioni

                        Commenta

                          #13
                          Originariamente Scritto da trevis Visualizza Messaggio
                          capito raga, quindi cosa consigliate di cambiare?
                          Grazie x le vostre preziose informazioni
                          anche soltanto far passare tre ore da un pasto all'altro, tipo:
                          9
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                          e se vuoi, un bello shaker di caseina pre nanna.. tipo syntha 6!
                          "Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".

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                            #14
                            Si Ma Cosi' Praticamente Spendi Migliaia Di Euriii In Proteine!

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                              #15
                              Originariamente Scritto da trevis Visualizza Messaggio
                              Ciao, ho questa dieta metabolica

                              1: 12 bianchi uovo + 1 mela + 1 rosso

                              2: shake proteico (60g)

                              3: carne rossa magra 300g + insalata + 10g olio

                              4 : 300g pollo o tacchino +20g mandorle

                              5: 200g tonno + 30g noci

                              7: Shake proteico + (60g) + 30g maltodex ---> post workout

                              8 : Pollo o tacchino 300g + insalata + 15golio

                              9: 200g tonno + 30g noci

                              cosa cambiereste?
                              obiettivi? dati? anzianità di allenamento?
                              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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