Ciao, ho questa dieta metabolica
1: 12 bianchi uovo + 1 mela + 1 rosso
2: shake proteico (60g)
3: carne rossa magra 300g + insalata + 10g olio
4 : 300g pollo o tacchino +20g mandorle
5: 200g tonno + 30g noci
7: Shake proteico + (60g) + 30g maltodex ---> post workout
8 : Pollo o tacchino 300g + insalata + 15golio
9: 200g tonno + 30g noci
cosa cambiereste?
1: 12 bianchi uovo + 1 mela + 1 rosso
2: shake proteico (60g)
3: carne rossa magra 300g + insalata + 10g olio
4 : 300g pollo o tacchino +20g mandorle
5: 200g tonno + 30g noci
7: Shake proteico + (60g) + 30g maltodex ---> post workout
8 : Pollo o tacchino 300g + insalata + 15golio
9: 200g tonno + 30g noci
cosa cambiereste?
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