sostituiti delle proteine

[mens]

VoDevo sostituire le proteine in polvere........... quali sono le migliori sostituzioni di 30 gr. di proteine in polvere

250 gr. albume d'uovo
300 gr. yogurt greco fage 0%
250 gr. formaggio spalmabile lihgt (per 100 gr: cho: 3,75 ; pro 11; fat: 0,2)

oppiure o anche provato

135 gr. di carne di bovino in scatola MONTANA (quella per gli sportivi in cui ci sono circa 20 gr. di proteine in 135 gr.

grazie..........

[Deadlift]

VoDevo sostituire le proteine in polvere........... quali sono le migliori sostituzioni di 30 gr. di proteine in polvere

250 gr. albume d'uovo
300 gr. yogurt greco fage 0%
250 gr. formaggio spalmabile lihgt (per 100 gr: cho: 3,75 ; pro 11; fat: 0,2)

oppiure o anche provato

135 gr. di carne di bovino in scatola MONTANA (quella per gli sportivi in cui ci sono circa 20 gr. di proteine in 135 gr.

grazie..........

dipende da che pro sono:whey,caseine, soia o uova?
comunque per esempio post wo meglio albumi
prenanna yogurt

dipende tutto dall'utilizzo

[mens]

siero del latte. per gli spuntini a metà pomeriggio e mattina lo usavo........... adesso lo sto sostituendo con la carne in scatola

[Deadlift]

puoi usare gli albumi sono ottimi come valore biologico, anzi dovrebbero essere l'alimento di natura migliore sotto questo punto di vista

[mens]

ok grazie........ pero come giudichi la carne in scatola della montana per sportivi (a tante proteine in più rispetto alle normali) la conosci? come la reputi?

[mmaattyy]

250 gr. formaggio spalmabile lihgt (per 100 gr: cho: 3,75 ; pro 11; fat: 0,2)

Che marca è ?? QUanto lo paghi ?

[Deadlift]

ne ho sentito parlare...non credo sia male, considera che per esempio mangio spesso simmenthal e roba simile, poi questa dovrebbe essere piu proteica pure..

magari varia spesso, per non mangiare sempre carni in scatola intendo

[Another-Life]

Alimenti da sotituire alla creatina??

[Deadlift]

Alimenti da sotituire alla creatina??

come scusa?

[mens]

Che marca è ?? QUanto lo paghi ?

lo compro al LIDL e costa circa 1 euro una vaschetta da 200 gr. e della vitessa........

[mens]

ne ho sentito parlare...non credo sia male, considera che per esempio mangio spesso simmenthal e roba simile, poi questa dovrebbe essere piu proteica pure..

magari varia spesso, per non mangiare sempre carni in scatola intendo

ok grazie. cmq per 153 gr. contiene pro: 20 gr. cho: circa 1 fat 1,6 gr. circa 96 kcal + CONTIENE AROMI E GINSENG e parecchio buona quindi penso che alternero gli albumi e questa

[Tristan]

lo compro al LIDL e costa circa 1 euro una vaschetta da 200 gr. e della vitessa........

io lo pago 0.69€

ci metto tic e cacao...

[mens]

io lo pago 0.69€

ci metto tic e cacao...

e buonissimo lo maggio anche al mattino al posto delle uova

[Another-Life]

come scusa?

Meglio se faccio un altra domanda senno non mi cap.Le proteine contenute di solito negli integratori sono in prevalenza del siero??

[Tristan]

Meglio se faccio un altra domanda senno non mi cap.Le proteine contenute di solito negli integratori sono in prevalenza del siero??

siero del latte?

dipende, ci sono quelle del siero, caseinate, delle uova etc..