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Sto facendo la dieta di plank...e tanta palestra!!!
Ciao ragazze,
lunedi ho iniziato la plank e da 2 settimane tanta palestra, anche 5 volte alla settimana!!! Faccio fit boxe,step,percorso aerobico,spinning.......
X dire dieguito
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
Ragazzi ciao, leggevo questa discussione molto interessata. Io ho provato la dieta plank il mese scorso e nonostante sia una dieta molto difficile da seguire, fa il suo lavoro. Io ho perso 6 kg in 2 settimane e a distanza di un mese non ho preso nemmeno un kg
Ciao sonia, sono contento che tu abbia avuto de risultati. Però leggi bene il tutto il thread...capirai che ci sono pro e contro.
ad esempio -ormai l'hai fatta- andrebbero inseriti dei grassi buoni (olio extrav., omega3 da pesce azzurro o intregratori) e poi riadeguate le qnt di carbo e proteine a seconda del peso e livello di attività della persona
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