Problema dieta massa

[pollodigomma]

Ragazzi, ho un problema da risolvere nella mia dieta. Sto facendo massa però l'unico punto che nn riesco a risolvere è..la colazione. In pratica non so che mangiare. Considerate che sono intollerante al latte..Di solito mi faccio una tazzona di the verde, qualche fetta integrale wasa + marmellata 100%frutta senza zuccheri aggiunti. però non so come integrare le proteine..Ho provato mangiando qualche uovo..però mi viene un conato di vomito solo a pensarci..voi che mi consigliate?

[mex90]

c sn anke le proteine dell'uovo in polvere..

[pollodigomma]

c sn anke le proteine dell'uovo in polvere..

ah ecco,v orrei evitare vari integratori

io pensavo che so..arachidi?frutta secca al mattino..non so davvero come fare colazione senza latte

[alex87alex]

ah ecco,v orrei evitare vari integratori

io pensavo che so..arachidi?frutta secca al mattino..non so davvero come fare colazione senza latte

Ci sono 10milioni di ricette da fare con gli albumi... Prova albumi+quaker, almeno hai pro+carbs. La mattina frutta secca e grassi simili, a patto che tu nn stia in cheto o meta, sarebbe preferibile nn utilizzarli

[pollodigomma]

Ci sono 10milioni di ricette da fare con gli albumi... Prova albumi+quaker, almeno hai pro+carbs. La mattina frutta secca e grassi simili, a patto che tu nn stia in cheto o meta, sarebbe preferibile nn utilizzarli

quindi al mattino...buona dose di carbo e proteine giusto?

e se mi facessi che so...un piatto di riso con in mezzo albumi? oddio, nn saprei che gusto abbia

[mex90]

a qst punto un bel panino cn la bresaola no?

[pollodigomma]

a qst punto un bel panino cn la bresaola no?

argh, la breasola è tremendameglio il lombo di maiale.. ma tipo le fette+marmellata van bene giusto? solo nn saprei come aggiungerci proteine...per forza in polvere?

[Tristan]

e questo no, quello no...aho eddaje...

cmq non capisco tutta questa paura degli integratori...mah

[pollodigomma]

e questo no, quello no...aho eddaje...

cmq non capisco tutta questa paura degli integratori...mah

non è paura, ho preso per 3 mesi proteine del latte regolarmente la mattina, però mi gonfiavano la pancia e costavano unc asino..

[Tristan]

non è paura, ho preso per 3 mesi proteine del latte regolarmente la mattina, però mi gonfiavano la pancia e costavano unc asino..

forse perche sei intollerante al latte? ovvio che ti si gonfiava la pancia

[ANMARYA]

non è paura, ho preso per 3 mesi proteine del latte regolarmente la mattina, però mi gonfiavano la pancia e costavano unc asino..

se compri quelle ultramicrofiltrate a scambio ionico sono ottime costano un po' ..

[RedLucas]

Se fai 100gr di fette biscottate(10) + un pò di marmellata?
Saranno una 70di gr di carbo e 11-12gr di pro...
Non è molto però ho dato un mio parere...
Non puoi bere neanche lo zymil?

[rena82]

petto di tacchino a fette no?

[RedLucas]

Oddio il petto di tacchino a colazione non ce la farei a mangiarlo

[rena82]

Oddio il petto di tacchino a colazione non ce la farei a mangiarlo

dai è uno spettacolo.. beh, sono riuscito a mangiarealle 8:30 del mattino una friittata di 8 bianchi d'uovo con 4 cucchiai di fiocchi d'avena e 4 di fiocchi d'orzo con olio e peperoncino..