Ragazzi sn arrivato ad un punto di stallo nella dieta non riesco a salire di peso cm devo comportarmi nella dieta ??
Aumentare le calorie ???
Grazie dei consigli.
Aumentare le calorie ???
Grazie dei consigli.
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Pillola rossa o pillola blu ????
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
whip cos'è WO ?Pillola rossa o pillola blu ????
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Work Out...Originariamente Scritto da Sam Fisher Visualizza Messaggio--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
avevo capito che intendesse il workout ma non capisco cosa centra nello stallo nel peso.
Forse il mio fisico si è adattato a quel Wo e non cresce + ?Pillola rossa o pillola blu ????
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Chiamasi Scaricare x dare un pò di tregua al tuo SNC, riparare i danni dell'allenamento e mettere qualche chiletto buono (vecchio adagio i muscoli crescono a riposo...)....Originariamente Scritto da Sam Fisher Visualizza Messaggio
da quanto nn stacchi?Commenta
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
la dieta seguo questa scheda da quasi 6 settimane consecutive senza pausa e adesso dovrei cambiarla.Pillola rossa o pillola blu ????
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
la dieta è old school quindi molto ricca di amidi spero che master wallace non legga.
colazione
400ml di latte 30 g di cereali
spuntino
panino 70 g + 100 g di bresaola +30 grammi di nodi o arachidi
Pranzo
100 g di pasta + 200 g di carne
spuntino cm sopra
cena cm pranzo.Pillola rossa o pillola blu ????
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Se ti dicessi che se vado dal mio coach e gli dico che non salgo più di peso lui mi aumenterebbe la dieta dalle attuali 2400 cal fino a 2700 o + cm giudicheresti il mio coach ???
Inoltre i grassi gli ho aggiunti io perchè altrimenti vi avrebbe aumentato i carbo.Pillola rossa o pillola blu ????
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io prima proverei a scaricare.....Originariamente Scritto da Sam Fisher Visualizza MessaggioCommenta
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quoto whipper... lo scarico io lo faccio ogni tre settimane aumentando le ripetizioni ed utilizzando pesi considerevolmente più bassi... cambia anche esercizi, dopo un certo periodo che fai un esercizio con medesima angolatura, il muscolo si riveste di non so che patina.
.e comunque entra nell'abitudinarietà, cambiando l'esercizio è l'angolatura confondi il muscolo..e comunque.. per carità è scelta.. però i grassi sono pochini..integrazione post WO?gainer?
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".
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Originariamente Scritto da rena82 Visualizza Messaggioquoto whipper... lo scarico io lo faccio ogni tre settimane aumentando le ripetizioni ed utilizzando pesi considerevolmente più bassi... cambia anche esercizi, dopo un certo periodo che fai un esercizio con medesima angolatura, il muscolo si riveste di non so che patina..e comunque entra nell'abitudinarietà, cambiando l'esercizio è l'angolatura confondi il muscolo..e comunque.. per carità è scelta.. però i grassi sono pochini..integrazione post WO?gainer?
ahhahaha integrazione se parlo di integrazione nella mia palestra conoscono solo gli aas.
Cmq da dicembre penso di iniziare il carico cn la creatina ed un multivitamico penso al momento di provare questi.Pillola rossa o pillola blu ????
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ok secondo me se sei in stallo come dici tu dovresti prendere un bel gainer entro i 45 min daslla fine del tuo WO..Originariamente Scritto da Sam Fisher Visualizza Messaggio
"Un vincente dice: "Deve esserci anche qualche modo migliore per fare questa cosa". Un perdente dice: "perchè cambiare? Si è sempre fatto così".Commenta
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