come lo vedete la sera

[Tristan]

taxi driver è un classico....

[Gary]

come la vedete questa :
mi alzo alle 11.30 , faccio un pò di addominali a stomaco vuoto e 15 minuti di cyclette ( per andare in palestra vado in bici quindi non voglio esagerare ) . una colazione non troppo pesante in modo da arrivare a mezzogiorno. a mezzogiorno e 45 / l'una pranzo. può starci ?

[Tristan]

come la vedete questa :
mi alzo alle 11.30 , faccio un pò di addominali a stomaco vuoto e 15 minuti di cyclette ( per andare in palestra vado in bici quindi non voglio esagerare ) . una colazione non troppo pesante in modo da arrivare a mezzogiorno. a mezzogiorno e 45 / l'una pranzo. può starci ?

come hai suddiviso i macronutrienti nel computo totale della dieta?

ricorda che la colazione, a parer mio, è il pasto più importante: è bene farla, sempre.

[Gary]

infatti tristan la voglio fare ma senza perdere la vita perchè non dormo...non ho ancora deciso cosa fare , pensavo a latte e poi bo fette biscottate con magari bresaola..

[max_power]

ho perso un altro kilo

comunque lo so ho orari un pò del ***** ma cosa posso farci. dormo di culo 4 ore a notte e già questo mi causa ogni tipo di problema,anche nell'integrazione , ho già sperimentato cosa mi succede se non sfogo 8 capsule di roba comoe il gakic e non ne voglio più sapere..posso provare ad alzarmi magari per le 11.30 per fare un minimo di colazione , ma sinceramente ragazzi , parlando seriamente , dormire così poco porta alla morte , e io inizio ad averne un pò timore

Forse non hai capito. Invece di andare a letto alle 5, non puoi andare a letto all'1 ? Sono già 4 ore di sonno anticipate e questo ti permette di avere degli orari più decenti in tutta la giornata, insomma cerca di essere più regolare.

Il fatto che perdi kg su kg non vuol dire nulla. Sono contento per te, ma spero che di quei kg almeno 900 g siano di grasso e solo 100 g di massa magra e non viceversa.

[Gary]

max power se io risciussi ad andare a letto a l'una avrei risolto il mio problema ! comunque ho deciso di provare così , di solito di estate funziona . mi alzo in sti giorni sempre abbastanza presto , almeno per le 11.00 , così alla fine mi ritrovo distrutto e vado a letto un paio di ore prima. di estate mi alzo alle 8.30 per lavorare e sto in giro fino alle 3.30 , quindi riesco a dormire un pò prima..proverò cosi ma ci vorranno un paio di giorni prima che riesco a riequilibrare

[max_power]

max power se io risciussi ad andare a letto a l'una avrei risolto il mio problema ! comunque ho deciso di provare così , di solito di estate funziona . mi alzo in sti giorni sempre abbastanza presto , almeno per le 11.00 , così alla fine mi ritrovo distrutto e vado a letto un paio di ore prima. di estate mi alzo alle 8.30 per lavorare e sto in giro fino alle 3.30 , quindi riesco a dormire un pò prima..proverò cosi ma ci vorranno un paio di giorni prima che riesco a riequilibrare

Puoi spiegarmi il perchè devi andare a letto alle 5 ? ***** fai la notte (oltre che trombare se hai la tipa) ?

[Tristan]

si ammazza di seghe o spamma come un suino su bodiuebbe

[Gary]

Puoi spiegarmi il perchè devi andare a letto alle 5 ? ***** fai la notte (oltre che trombare se hai la tipa) ?

insonniaaaaaaa non dormoooo !

si ammazza di seghe o spamma come un suino su bodiuebbe

[max_power]

insonniaaaaaaa non dormoooo !

E allora fai qualcosa per l'insonnia, ma ti sembra normale ?

[Gary]

spere cosa fare sarebbe un bel passo avanti

[max_power]

spere cosa fare sarebbe un bel passo avanti

Melatonina e, se più grave, va' da un medico.

[Gary]

melatonina ?! questa mi è nuova

[Stallone Italiano]

mi piace de niro ma non sono mai stato un amante di scorsese ,ci farò un pensierino ,grazie bello

E di che...

Cmq per rimanere in tema, io sono il tuo opposto. Se non dormo almeno 7-8 ore a notte, e 2-3 ore nel pomeriggio, non ce la faccio ad andare avanti. Forse sarà perchè sono portatore di anemia, e mi stanco subito... boh!

[Gary]

mi chiedo quanto riesco a trare se dormo normalmente come ogni persona..se già sono uno sproposito ora non mi immagino col corretto riposo