Proteine "mescolate"

[proteona]

Spesso mi capita di dover aggiungere un po' di prote alla dieta, pero' a volte mi succede che mangiare in abbondanza un alimento mi stanchi un po'.. volevo sapere se secondo voi va bene anche mescolare proteine di diversa fonte tipo mangiare uova con formaggio magri o tipo bresaola e fiocchi e cose cosi.. va bene o sarebbe meglio mangiare lo stesso tipo per pasto??

[zajka]

si dice che sarebbe meglio limitarsi ad una fonte proteica perché la digestione sarebbe più faticosa,ma sinceramente ame sembra una follia..più che altro è più facile controllare le dosi se mangi solo una fonte ma se stai attenta all'apporto calorico totale,direi di non farti i problemi
il tonno al naturale mi fa schifo per esempio e riesco a mangiarlo solo con l'uovo e fagioli..non mi sono mai posta il problema.

[Gary]

zajka ma le proteine dove li si comprano !? nei centri fitness che vendono integratori per palestre ? no perchè volevo iniziarli a prenderli dal momento che faccio forza , se col solo tonno al naturale ho messo in una settimana 20 kili di forza nella panca allora con le proteine mi porto tutta la panca a casa

[Tristan]

si dice che sarebbe meglio limitarsi ad una fonte proteica perché la digestione sarebbe più faticosa,ma sinceramente ame sembra una follia..più che altro è più facile controllare le dosi se mangi solo una fonte ma se stai attenta all'apporto calorico totale,direi di non farti i problemi
il tonno al naturale mi fa schifo per esempio e riesco a mangiarlo solo con l'uovo e fagioli..non mi sono mai posta il problema.

idem

formaggio e carne nei panini è un must, ma il max è quando mi faccio l'insalata di riso con tonno e uovo sodo

[Deadlift]

idem

formaggio e carne nei panini è un must, ma il max è quando mi faccio l'insalata di riso con tonno e uovo sodo

io avvolte faccio uovo, mozzarella, tonno e wurstel piu il panino...nessun problema

[Tristan]

io avvolte faccio uovo, mozzarella, tonno e wurstel piu il panino...nessun problema

quando sgaro dal paninaro (20x12 cm) ci metto

spinacina
uovo
mozzarella
peperoni
broccoli
funghi
salsa piccante + poca mayo

se reggo a questo, posso reggere a tutto

[zajka]

zajka ma le proteine dove li si comprano !? nei centri fitness che vendono integratori per palestre ? no perchè volevo iniziarli a prenderli dal momento che faccio forza , se col solo tonno al naturale ho messo in una settimana 20 kili di forza nella panca allora con le proteine mi porto tutta la panca a casa

apri un tuo 3d e non infiltrarti ovunque

anzi,non aprire un 3d per chiedere dove comprare integratori

li compri nei negozi di integratori, nei reparti sport dei centri commerciali e online

o da sergio

[Gary]

non bastava dire di andarmene in un negozio di integratori

[Deadlift]

quando sgaro dal paninaro (20x12 cm) ci metto

spinacina
uovo
mozzarella
peperoni
broccoli
funghi
salsa piccante + poca mayo

se reggo a questo, posso reggere a tutto

ok andiamo sul pesante

ieri doppio strato nella paninoteca qui nella mia città:

un panino doppio strato da circa 400 gr
un hambuger da 100
70 gr fontina
70 gr pancetta
1 uovo
100 gr di patatine fritte
pomodoro
salsa rosa in uno strato
ketchup nell'altro....

tutto in un panino....

proteona per farti rendere conto che mangiare diversi tipi di pro non fa male...questo panino e esagerato ma nn ce nulla di male nel mix dell pro

[Tristan]

ok andiamo sul pesante

ieri doppio strato nella paninoteca qui nella mia città:

un panino doppio strato da circa 400 gr
un hambuger da 100
70 gr fontina
70 gr pancetta
1 uovo
100 gr di patatine fritte
pomodoro
salsa rosa in uno strato
ketchup nell'altro....

tutto in un panino....

proteona per farti rendere conto che mangiare diversi tipi di pro non fa male...questo panino e esagerato ma nn ce nulla di male nel mix dell pro

eehh ***** diaz, un degno rivale

[Gary]

da quando sono indefinizione non fate altro che parlare di sta roba , è da morire

[zajka]

scusate ma questa la devo postare

negli USA quest'estate io e il mio ex si andava avanti a Insalatona (con la I maiuscola)
Dentro c'era: insalata verda, uovo, tonno, fagioli neri, pomodorini, avocado, anacardi, feta e semi di sesamo/ zucca. Una bontà incredibile..ma che miscuglio
allego la foto:

[RSVSilver]

zajka ma le proteine dove li si comprano !? nei centri fitness che vendono integratori per palestre ? no perchè volevo iniziarli a prenderli dal momento che faccio forza , se col solo tonno al naturale ho messo in una settimana 20 kili di forza nella panca allora con le proteine mi porto tutta la panca a casa

a dare la forza son piu' i carbo e i grassi....io ora ho preso delle pro...metto 70-80 grammi nella bottiglia da 1 litro e mezzo e bevo la brodagli mentre mi alleno...cosi' il muscolo si ciuccia tutto!

[Tristan]

da quando sono indefinizione non fate altro che parlare di sta roba , è da morire

è risaputo che questo periodo è adatto per la massa

ti vuoi rovinare se fai def in questo periodo

[Deadlift]

eehh ***** diaz, un degno rivale

molto piu di 2000 kcal di panino
una bomba, ma va giu che neanche te ne accorgi