Dieta Dimagrimento Donna

[jennynapoli]

Salve, sono una ragazza di 21 anni, di corporatura robusta, sto seguendo una dieta da diversi mesi in quanto a causa di problemi personali in un periodo nero ero arrivata ai 100kg. Ora passati 8 mesi da quel triste record, sono arrivata a 64.8kg ma i risultati ancora non mi soddisfano, sono alta 169cm e il mio peso è sui 57kg, però ora che ne mancano pochi noto ancora troppo tanto grasso su viso pancia e gambe.
Vi scrivo la mia dieta che mi ha dato la mia dietologa:

COLAZIONE
thè o latte o yougurt 125gr

PRANZO
pasta 60gr o 50gr riso
2 frutti

CENA
verdure cotte e carne/pesce (le quantità dipendono dal tipo di carne e pesce)

il mio fabbisogno calorico è 1150calorie.

Ora vi chiedo dov'è che sbaglio? Perchè se guardo le differenze con svariati mesi addietro ci sono certo, ma non cosi evidenti come farebbe presupporre la differenza di peso che invece è netta.

Svolgo una vita abbastanza attiva, lavoro tutti i giorni dalle 9 alle 8 di sera con pausa a pranzo di 2 ore. Giorno di pausa la Domenica.

Grazie mille a chi saprà aiutarmi

[jennynapoli]

allego foto di luglio, pesavo 75, a differenza di 10 kg, sembra però che ne ho persi solo 3 da questa foto, e soprattutto il viso e la pancia fanno fatica a dimagrire.

[ANMARYA]

all'inizio si perdono subito tanti kili perche' sono liquidi poi per forza di cose levando praticamente molte calorie dimagrisici anche ma poi il corpo inizia a rallentare il metabolismo perche' si accorge che sta in fase di carestia e quindi il dimagrimento e' molto piu' lento.
tra l'ltro quei pasti che hai postato sono troppo miseri diciamo da tempi della guerra
sport ne fai?dovresti fare pesi e attivita' aerobica in fascia lipolitica cosi' anche a riposo bruci di piu' e per mantere il metabolismo alto devi mettere anche due spuntini magari piccoli.cmq ti rispondera' anche qulcun'altro molto piu' bravo

[jennynapoli]

sport ne facevo ora lavoro e studio..pensavo secondo voi camminare tanto nella mia situazione potrebbe portarmi miglioramenti visto che non ho il tempo per lo sport?

[jennynapoli]

ah dimenticavo di specificare un dato importante, in passato ho avuto problemi di bulimia e in un periodo nero sono stata senza mangiare diventando anoressica, ora ho trovato una certa regolarità ma vorrei anche gli effetti netti allo specchio ecco! grazie a tutti

[il_dottore]

Ciao Jenny
putroppo con quel tipo di dieta hai perso/perdi solo muscolo, di grasso ben poco

L'ideale è una dieta equilibrata (carb/prot/grassi) con minimo 5 pasti a distanza di 2 ore uno dall'altro. Altro punto importantissimo è l'attività fisica: pesi x mantenere la muscolatura e "cardio" x bruciare grasso.

x ora vado di corsa, magari comincia a pensare a qualcosa e attendi qualche altro consiglio.

P.S.
La dietologa, IO, la denuncerei. Ti ha RUBATO SOLDI x una dieta che dieta nn è....mi dispiace x te

[jennynapoli]

grazie mille a tutti! siete gentilissimi! comunque mi avete aperto gli occhi, quanto tempo che ho perso..grazie, mi avevano consigliato bene a chiedere a voi!

Vi volevo chiedere anche una cosa, io quest'estate sotto consiglio di un amico avevo cominciato a fare attività aerobica, tipo addominali flessioni e tutti quegli esercizi di corpo libero..la suddetta dietologa mi ha detto che nella mia condizione mi faceva solo male perchè mettevo muscolo sopra al grasso e quindi non dimagrivo..e da allora fidandomi ho smesso..a questo punto mi chiedo, era una cazzata anche questa cosa? Grazie a tutti

[PROTEINS]

grazie mille a tutti! siete gentilissimi! comunque mi avete aperto gli occhi, quanto tempo che ho perso..grazie, mi avevano consigliato bene a chiedere a voi!

Vi volevo chiedere anche una cosa, io quest'estate sotto consiglio di un amico avevo cominciato a fare attività aerobica, tipo addominali flessioni e tutti quegli esercizi di corpo libero..la suddetta dietologa mi ha detto che nella mia condizione mi faceva solo male perchè mettevo muscolo sopra al grasso e quindi non dimagrivo..e da allora fidandomi ho smesso..a questo punto mi chiedo, era una cazzata anche questa cosa? Grazie a tutti

male ma chi è il tuo dietologo?in ke zona di napoli stai?
cmq parecchi dicono che fa male

[jennynapoli]

scusa non ho capito..è vero o m'ha detto una cazzata? Comunque sto in zona Ponticelli, lo studio è lo studio Serpieri

[PROTEINS]

io sto dall'altra parte zona flergea Quarto
cmq parecchi dicono che non fas bene
ma creedo che un pò di attività fisica fa bene al cuore

[jennynapoli]

ma se non faccio un pò di attività aerobica tipo quella..mi chiedo io, come faccio a perdere la pancia? Pensavo che facendo quella dieta si riequilibrasse, ma non ci sono risultati visibili!!

[PROTEINS]

ma se non faccio un pò di attività aerobica tipo quella..mi chiedo io, come faccio a perdere la pancia? Pensavo che facendo quella dieta si riequilibrasse, ma non ci sono risultati visibili!!

io come aerobica sto frequentando un corso di salsa e bachata

[the_drifter]

grazie mille a tutti! siete gentilissimi! comunque mi avete aperto gli occhi, quanto tempo che ho perso..grazie, mi avevano consigliato bene a chiedere a voi!

Vi volevo chiedere anche una cosa, io quest'estate sotto consiglio di un amico avevo cominciato a fare attività aerobica, tipo addominali flessioni e tutti quegli esercizi di corpo libero..la suddetta dietologa mi ha detto che nella mia condizione mi faceva solo male perchè mettevo muscolo sopra al grasso e quindi non dimagrivo..e da allora fidandomi ho smesso..a questo punto mi chiedo, era una cazzata anche questa cosa? Grazie a tutti

...ma veramente una dietologa ti ha detto una cosa del genere??? non è che hai capito male te?

se è così non ci credo...sta gente è da denuncia...non solo si vedono girare delle diete improponibili, ma adesso viene fuori che il muscolo lo metti sopra il grasso e non dimagrisci E' L'ESATTO CONTRARIO!!!!

[jennynapoli]

io vi ringrazio davvero di aprirmi gli occhi, non sono mai stata molto esperta e quindi mi sono fatta abbindolare facilmente, io sono sicura di quello che mi ha detto..e pensare quanto tempo ho sprecato..ora quindi ho da rimettere in piedi una dieta da 0 e un programma di attività fisica che quindi POSSO fare (mi avevano anche vietato di fare pesi..) vi prego potete aiutarmi a recuperare il tempo perduto.

[the_drifter]

il muscolo, essendo tessuto metabolicamente attivo, va a riattivare tutta la zona di suo "ingombro" (che parolaccia...), aiutando a smaltire gli accumuli adiposi e rendendo così plausibili alcune ipotesi sul misterioso dimagrimento localizzato.

il lavoro con i pesi è INDISPENSABILE nel dimagrimento e nella costruzione di un corpo armonioso.