ciao! io sto facendo un allenamento per massa...mi hanno consigliato di prendere le proteine...ma quali? quanti gr al gg? come? io sono alto 1.75 e peso 63 kg, mi alleno 3 volte a settimana...
grazie!
grazie!
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devi vedere com'è strutturata la dieta ma visto che non sei 1.75x63kg dovrai fare massa suppongo.
per quello che riguarda la qunatità di pro mediamente devi stare sui 2grxkg di peso corporeo. -
Una persona può mettere massa, prendere proteine e nel frattempo fare tanto cardio e togliere il grasso in eccesso?Commenta
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Originariamente Scritto da ale.ale Visualizza Messaggio
Come detto e stradetto, mettere massa e togliere grasso in maniera sensibile sono due procedimenti diametralmente opposti.- Diploma S.N.P.T. di "assistente sala pesi" -
Il mio blog: http://emilianodarone.blogspot.it/Commenta
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