proteine:una domanda che mi faccio da sempre

[kikkio87]

allora da un po di tempo mi chiedo ma quali tipo di proteine è meglio mangiare la sera.
Mi spiego meglio
é meglio mangiare pollo o pesce o uova la sera???
ve lo chiedo perchè un mio amico dice che la sera va mangiato pollo perchè ha una velocita di assimilazione maggiore rispetto alle altre.é vero???
possiamo stilare una classifica di quali proteine è meglio mangiare la sera??
mettiamoci dentro anche la bresaola,carpaccio tacchino,pesce(merluzzo, sogliola, orata,salmone, nasello) e le uova sode(solo l albume)
grazie in anticipo

[markbb]

allora da un po di tempo mi chiedo ma quali tipo di proteine è meglio mangiare la sera.
Mi spiego meglio
é meglio mangiare pollo o pesce o uova la sera???
ve lo chiedo perchè un mio amico dice che la sera va mangiato pollo perchè ha una velocita di assimilazione maggiore rispetto alle altre.é vero???
possiamo stilare una classifica di quali proteine è meglio mangiare la sera??
mettiamoci dentro anche la bresaola,carpaccio tacchino,pesce(merluzzo, sogliola, orata,salmone, nasello) e le uova sode(solo l albume)
grazie in anticipo

veramente nn mi farei tante pippe.... o meglio, ke domande sono!?!?!... piuttosto pro lente nel prenanna.... e poi xkè proprio il pollo sarebbe ad assimilazione + veloce la sera?!?! quelle ke hai elencato sono tutte allo stesso livello... tranne le uova se vogliamo essere pignoli..

[Tristan]

puoi prendere qls tipo di proteina..

[ma_75]

Oltretutto la velocità delle fonti proteiche ha senso se le pendi da sole...se già le inserisci in un pasto completo, in cui ci siano ad esempio anche de grassi, basta che il pollo ci metta un filo d'olio,per dire, e già il discorso cambia

[Tristan]

Oltretutto la velocità delle fonti proteiche ha senso se le pendi da sole...se già le inserisci in un pasto completo, in cui ci siano ad esempio anche de grassi, basta che il pollo ci metta un filo d'olio,per dire, e già il discorso cambia

già, dobbiamo ricordarci che l'assunzione di grassi rallenta il processo di assimilazione, rendendolo più graduale

[Shift]

Oltretutto la velocità delle fonti proteiche ha senso se le pendi da sole...se già le inserisci in un pasto completo, in cui ci siano ad esempio anche de grassi, basta che il pollo ci metta un filo d'olio,per dire, e già il discorso cambia

[durabolik]

Anche le verdure....
E poi se proiprio sei malato....varia la fonte proteica ogni sera e sei a posto..!!

[ANMARYA]

Anche le verdure....
E poi se proiprio sei malato....varia la fonte proteica ogni sera e sei a posto..!!

BEN DETTO!