dieta massa

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    • Nov 2007
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    dieta massa

    grazie anche a qualche piccolo aiuto da parte di federico 86,che ne pensate di questa dieta?
    MATTINO:
    300ml di latte con cereali
    1yogurt magro
    20gr di arachidi
    30gr di whey
    SPUNTINO:
    panino con 1 etto di prosciutto crudo
    PRANZO:
    200gr di pasta
    180gr di carne rossa
    1mela
    PREWO:
    aminoacidi
    30gr maltodestrine
    POSTWO:
    35GR DI WHEY,1BANANA
    SPUNTINO:
    100gr di tonno e 1yogurt
    CENA:
    150gr di pasta e180 gr di carne rossa
    PRE NANNA:
    30gr di whey in 200ml di latte
Working...
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