grazie anche a qualche piccolo aiuto da parte di federico 86,che ne pensate di questa dieta?
MATTINO:
300ml di latte con cereali
1yogurt magro
20gr di arachidi
30gr di whey
SPUNTINO:
panino con 1 etto di prosciutto crudo
PRANZO:
200gr di pasta
180gr di carne rossa
1mela
PREWO:
aminoacidi
30gr maltodestrine
POSTWO:
35GR DI WHEY,1BANANA
SPUNTINO:
100gr di tonno e 1yogurt
CENA:
150gr di pasta e180 gr di carne rossa
PRE NANNA:
30gr di whey in 200ml di latte
MATTINO:
300ml di latte con cereali
1yogurt magro
20gr di arachidi
30gr di whey
SPUNTINO:
panino con 1 etto di prosciutto crudo
PRANZO:
200gr di pasta
180gr di carne rossa
1mela
PREWO:
aminoacidi
30gr maltodestrine
POSTWO:
35GR DI WHEY,1BANANA
SPUNTINO:
100gr di tonno e 1yogurt
CENA:
150gr di pasta e180 gr di carne rossa
PRE NANNA:
30gr di whey in 200ml di latte