@@@ Dieta - massa @@@

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  • bodymario
    Bodyweb Member
    • Sep 2007
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    @@@ Dieta - massa @@@

    Ciao ragazzi,
    mi date un vostro parere sulla mia dieta?

    Colazione:
    250 ml di latte
    100g di konflex

    Spuntino:
    Panino con 80g di prosciutto
    200ml di succo
    frutto a scelta

    Pranzo:
    120g di pasta
    80g di carne
    verdura
    50g di parmigiano
    Frutta

    Pranzo quando sono a scuola:
    100g di riso con tonno e 1uovo
    100g di bresaola
    50g i parmigiano
    Frutta

    Spuntino:
    Quando faccio all.:
    pre all. una barretta da 270kcal
    Quando non faccio all.:
    Frullato di frutta
    Qualche noce

    Cena:
    100g di pasta
    1 costata da 400g di carne
    Verdura
    Frutta

    Pre-nanna
    100g di fiocchi di latte

    Peso 65Kg, sono alto 1.78, allenamento medio-pesante.

    CONSIGLIATEMI!!!

    Grazie1000
    Ciaoooo o oo
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    Bodyweb Advanced
    • Nov 2006
    • 2624
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    • 33
    • Pavia...provincia
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    #2
    Originariamente Scritto da bodymario Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi,
    mi date un vostro parere sulla mia dieta?

    Colazione:
    250 ml di latte
    100g di konflex

    Spuntino:
    Panino con 80g di prosciutto
    200ml di succo
    frutto a scelta

    Pranzo:
    120g di pasta
    80g di carne
    verdura
    50g di parmigiano
    Frutta

    Pranzo quando sono a scuola:
    100g di riso con tonno e 1uovo
    100g di bresaola
    50g i parmigiano
    Frutta

    Spuntino:
    Quando faccio all.:
    pre all. una barretta da 270kcal
    Quando non faccio all.:
    Frullato di frutta
    Qualche noce

    Cena:
    100g di pasta
    1 costata da 400g di carne
    Verdura
    Frutta

    Pre-nanna
    100g di fiocchi di latte

    Peso 65Kg, sono alto 1.78, allenamento medio-pesante.

    CONSIGLIATEMI!!!

    Grazie1000
    Ciaoooo o oo
    Età? Obiettivi?
    Originariamente Scritto da PastificioMosciarell
    _____
    |_ | _|
    |_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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    • bodybuilderpalermo
      Bodyweb Member
      • Oct 2007
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      #3
      peso, altezza, B.F.obiettivo?

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      • vincent_81
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2006
        • 2828
        • 86
        • 83
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        #4
        La dieta è fatta male.
        Bilancia a ogni pasto pro, carbo e grassi.
        Scegli carbo con ig adeguato al momento della giornata
        sigpic

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