frutta e verdura come fonti di carbo

[Templare]

non mangiando ne pasta ne riso e ne pane , quanta frutta e verdura posso mangiare nell arco della giornata??non seguo una dieta precisa ma sto attento a quello che mangio
alto 1.87 per 95kg

oer te che oesi 95 kg per 1,87, assumenre il totale fabbisogno di cho da frutta e verduta è compito davvero arduo se non impossibile

[TASSINARO]

Il problema dell'orata,che mi piace e mangio è che non sai mai quanta ne stai mangiando.Pesarla a crudo devi togliere tutto,poco fattibile,pesarla cotta nn ha senso.Consigli?Io mi compro un'oratona e magno.Ma senza controllo..

[kikkio87]

oer te che oesi 95 kg per 1,87, assumenre il totale fabbisogno di cho da frutta e verduta è compito davvero arduo se non impossibile

non ho capito

[antony85]

minchia!hehhehee ehm...2kg.circa ma e' troppa frutta si che s'ingrassa cosi'!

hai cam??

seriamente..penso dipenda da persona a persona..ci sono persone che possono mangiare kg di frutta e nn ingrassano mentre altri con poka frutta al giorno tendono ad ingrassare lo stesso..certo poi dipende dal tipo di frutta, dal momento della giornata che l'assumi ma soprattutto dal METABOLISMO che hai..

[stepa]

non mangiando ne pasta ne riso e ne pane , quanta frutta e verdura posso mangiare nell arco della giornata??non seguo una dieta precisa ma sto attento a quello che mangio
alto 1.87 per 95kg

se questo non ti crea privazioni, se ne fai a meno senza soffrirne, imho non ti far condizionare da ciò k ti dicono.

piuttosto, come tu stesso hai percepito, corri il rischio di esagerare in frutta, per tanto kiedi agli altri k limiti devi tenere.

io nn ho la tua stazza, le mie quantità nn sn le tue. ti posso dire k sn stat in grado di ingerire cmnqu anche 2-3 kg netti di banane.
quindi so dell'impulso ad esagerare. d'altro canto se nn ci accompagni grassi, frutta e verdura ti gonfiano la pancia ma appena li hai digeriti ti sgonfi. e finisce lì.

vai per prove ed errori. alla fine l'indicatore k stai facendo ok, ce l'hai tu da dentro il tuo corpo. se hai l'accortezza di evitare grassi e ank pro, quando hai la sensazione che in un pasto stai abusando di frutta, non subisci nessuna conseguenza.

io nn mangio nè tanta frutta nè tanta verdura. obbiettivamente. quindi per un periodo nn ho assunto poi tutti cho k secondo le tabelle dovrei. però stavo bene. e me ne sono fregat un pò, dei calcoli.

da quando uso il latte scremato la mia quota cho è nettamente aumentat. sto veramente BENE. ma il latte è stato la soluzione per me. non so quale possa essere per te. conta k da quando assumo il latte sn diventat in pratica vegatarian... solo latte e albumi. nn è stato premeditato, ma naturale, semplicemente ho smesso di scongelare la carne e il pesce. nn ne ho più avuto voglia. di tanto in tanto mi sono fatt 1 bistacca ma poi è morta lì.

ultima cosa. un bel pò di cho a IG da post wo, stanno nella frutta disidratata: io uso cn molta parsimonia, tu potresti sbilanciarti di più, fichi e uvetta secca. ci sn datteri. ci sono chances.

[Ioria86]

Io sono daccordo con questa scelta anche perchè il fruttosio si trasforma in grasso soprattutto quamdo i carbo provenienti da amidi sono già alti.Per questo non è convente esagerare con la frutta durante un periodo di massa dove generalmente i carbo sono alti...

[Josè81]

Quoto ovviamente Dorian.....
Il perchè una scelta del genere......? E' terrorismo alimentare dire senza mezze misure, senza conoscere il caso specifico: "eliminare i cereali"....
Detto fatto....togli i cereali e poi viaggi a 2kg. di frutta al giorno....

[stepa]

Quoto ovviamente Dorian.....
Il perchè una scelta del genere......? E' terrorismo alimentare dire senza mezze misure, senza conoscere il caso specifico: "eliminare i cereali"....
Detto fatto....togli i cereali e poi viaggi a 2kg. di frutta al giorno....

nessuno qui ha detto una cosa del genere (ha detto, o come fai sembrare tu: ordinato, prescritto, consigliato di eliminare i cereali).
lui si è presentato dicendo k non ne mangia. perciò a meno k non sia un masochista, visto k esiste gente k vive e vegeta senza cho raffinati, non vedo perchè porre in dubbio il fatto.
a me per esempio è parso del tutto normale.

forse hai percepito qualcosa k a me è sfuggito? secondo te lui sta dubitando della sua scelta?
si può fare una scelta anche giusta, e trovarsi in difficoltà, e chiedere consiglio.
o forse ci si può trovare in difficoltà perchè la scelta è sbagliata.
è la parola terrorismo che secondo me è ingiusta nei confronti della discussione, un tuo fraintendimento.

[antony85]

nessuno qui ha detto una cosa del genere (ha detto, o come fai sembrare tu: ordinato, prescritto, consigliato di eliminare i cereali).
lui si è presentato dicendo k non ne mangia. perciò a meno k non sia un masochista, visto k esiste gente k vive e vegeta senza cho raffinati, non vedo perchè porre in dubbio il fatto.
a me per esempio è parso del tutto normale.

forse hai percepito qualcosa k a me è sfuggito? secondo te lui sta dubitando della sua scelta?
si può fare una scelta anche giusta, e trovarsi in difficoltà, e chiedere consiglio.
o forse ci si può trovare in difficoltà perchè la scelta è sbagliata.
è la parola terrorismo che secondo me è ingiusta nei confronti della discussione, un tuo fraintendimento.

azz che paroloni..cmq rendendo la discussione ottimizzata x tutti diciamo che E' DEL TUTTO SOGGETTIVO e nn offendiamo nessuno..

[Josè81]

nessuno qui ha detto una cosa del genere (ha detto, o come fai sembrare tu: ordinato, prescritto, consigliato di eliminare i cereali).
lui si è presentato dicendo k non ne mangia. perciò a meno k non sia un masochista, visto k esiste gente k vive e vegeta senza cho raffinati, non vedo perchè porre in dubbio il fatto.
a me per esempio è parso del tutto normale.

forse hai percepito qualcosa k a me è sfuggito? secondo te lui sta dubitando della sua scelta?
si può fare una scelta anche giusta, e trovarsi in difficoltà, e chiedere consiglio.
o forse ci si può trovare in difficoltà perchè la scelta è sbagliata.
è la parola terrorismo che secondo me è ingiusta nei confronti della discussione, un tuo fraintendimento.

Aò ma ki t'ha sciolto
Al paese mio gli amidi son i cereali...leggiti la 1° risp, poi nn c'è bisogno di fà sta divina commedia.....

[stepa]

Aò ma ki t'ha sciolto

attento pupo, k è 1 pò k nn mangio carne
sforzati di leggere meglio prima di parlare next time
oppure taci

[Josè81]

attento pupo, k è 1 pò k nn mangio carne
sforzati di leggere meglio prima di parlare next time
oppure taci

6 al limite del ridicolo...e io sarei la carne poi...? sei un comico....vai sul forum di zelig se non ti riconoscono ti prendono

[Josè81]

inoltre hai minacciato...attenti a ki? a te....?
I Moderatori, tengano conto di ciò....

[DORIAN]

calma ragazzi o chiudo il post....

[TASSINARO]

Invece di fare tutte ste polemiche,voi come pesate l'orata?