di fatti ho dovuto fare tutti quei test per determinare la massa magra quella degli organi e quella delle ossa
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aspetta... se per esempio un bber di 100 chili ha il 10% di grasso corporeo significa che ha 90 chili di massa magra... questo peso e comprensivo di muscoli ossa e organi mica si fanno altre distinzioni eh...Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
la massa magra calcolata significa il peso senza il solo grasso, contando organi etc. peròLast edited by Deadlift; 25-11-2007, 00:49:29.Commenta
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si intendevo dire che con test specifici puoi sapere tutto quanto pesano le tue ossa, organi e muscoli ecc...Commenta
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Quando si parla di 2.2g (o qualsivoglia valore) di pro x kg ci si riferisce ai kg di "massa magra", LBM...Non "massa muscolare".Originariamente Scritto da cloudywolf86 Visualizza MessaggioIn realtà non è nemmeno così facile...Perchè devi mettere in conto anche i kili delle ossa per non parlare degli organi...Il discorso è lungo e non mi dilungherò oltre!Io cn 120 gr d pro al giorno mi sento sicuro d aver assunto 2.2 gr d pro a kilo d massa muscolare cmq!
La LBM equivale al peso corporeo a cui si sottrae la sola massa adiposa.--
Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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Per quanto riguarda le pro mi fermo a 2gr pro kg...
I carbo ora sono a 4gr pro kg ma li aumento ogni 4sett circa...
i grassi stanno intorno ai 60grCommenta
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Sarebbe interessante sapere i valori in g per kilo che assumente prorpio come sto intervento.Originariamente Scritto da durabolik Visualizza Messaggio
g di pro-carbo per kg e g di grassi
sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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