frutta

[mens]

Qual'è il momento migliore, nell'arco della giornata, per assumere la frutta sia ad basso I.G. che ad alto I.G?

in che momento bisognerebbe mangiare frutta ad alto indice glicemico? nel Post.Work e al colazione?

[zajka]

prendi la frutta preferibilmente negli spuntini,ma puoi sostituire anche una parte dei carbo della colazione con un frutto se ti va Alto indice glicemico invece post wo,evitala a cena se controlli l'assunzione dei carbo ..poi comunque dipende dalla dieta che fai

[Deadlift]

e buona idea mangiare un po di frutta a colazione in quanto il fruttosio e lo zucchero preferito per rispristinare le riserve epatiche di glicogeno esaurite durante il digiuno notturno...

alla fine mangia frutta quando te gusta...

[Manx]

e buona idea mangiare un po di frutta a colazione in quanto il fruttosio e lo zucchero preferito per rispristinare le riserve epatiche di glicogeno esaurite durante il digiuno notturno...

alla fine mangia frutta quando te gusta...

concordo. io ho l'abitudine di mangiare una banana post wo (e un panino di semi di zucca pre wo )

[DORIAN]

troppe pippe ultimamente ragazzi...
mangiala cm e quando credi....ovvio che 2 banane a cena nn sono il massimo...ma una mela la puoi inserire in qualunque pasto della giornata...
anche a livello di I.G. non mi preoccuperei minimamente qualora si tratti di un frutto singolo...20-25g di cho in un pasto completo nn solleticano neppure la curva glicemica..

[ANMARYA]

be' dipende magari prima se fatto na mezza tiella di lasagna

[DORIAN]

be' dipende magari prima se fatto na mezza tiella di lasagna

mah...

[mens]

ok.......... grazie delle risposte perchè sono molto goloso di frutta la mangerei sempre

[ANMARYA]

mah...

no e' giusto?