COLAZIONE DOLCE vs COLAZIONE SALATA

[mens]

ciao a tutti,

vi chiedo, secondo voi, quali sono gli alimenti che possono definire una COLAZIONE DOLCE (in una dieta di allenamento)?, secondo me si possono introdurre, nel contesto di colazione dolce:

latte, yogurt, biscotti, fette biscottate, marmellata, miele, crostate, torte, briosche e proteine in polvere perche le COLAZIONI DOLCI, secondo me, hanno un basso apporto proteico!

e vi chiedo sempre, quali sono gli elementi che definiscono una COLAZIONE SALATA?

albumi, affettati, formaggio

UN'altra cosa come ritenete questa colazione dolce:

250 ml di latte scremato U.H.T oppure 250 gr. yogurt magro al naturale
1 misuri di pro in polvere al siero del latte (15 gr.)
1 fetta media di crostata fatta in casa (circa 60 - 70 gr.) oppure 4 o 5 biscotti secchi o integrali opure 4 o 5 fette biscottate con marmellata hero
1 bicchiere di spremuta d'arancia (200 ml)

In questa colazione posso sostituire le proteine con 150 gr. di yogurt greco?

[spot86]

ciao a tutti,

vi chiedo, secondo voi, quali sono gli alimenti che possono definire una COLAZIONE DOLCE (in una dieta di allenamento)?, secondo me si possono introdurre, nel contesto di colazione dolce:

latte, yogurt, biscotti, fette biscottate, marmellata, miele, crostate, torte, briosche e proteine in polvere perche le COLAZIONI DOLCI, secondo me, hanno un basso apporto proteico!

e vi chiedo sempre, quali sono gli elementi che definiscono una COLAZIONE SALATA?

albumi, affettati, formaggio

UN'altra cosa come ritenete questa colazione dolce:

250 ml di latte scremato U.H.T oppure 250 gr. yogurt magro al naturale
1 misuri di pro in polvere al siero del latte (15 gr.)
1 fetta media di crostata fatta in casa (circa 60 - 70 gr.) oppure 4 o 5 biscotti secchi o integrali opure 4 o 5 fette biscottate con marmellata hero
1 bicchiere di spremuta d'arancia (200 ml)

In questa colazione posso sostituire le proteine con 150 gr. di yogurt greco?

1) ma che domanda è? Io a colazione mangio albumi e uova, ma dolci...
2) yogurt e pro, magari la qtà di pro è la stessa...Ma non il tipo Il primo contiene caseine, a lento rilascio; le seconde a veloce assorbimento.
Cmq tra le tre alternative (crostata biscotti fette) molto meglio fette e marmellata, con le altre metti grassi, tra l'altro non di buona qualità (crostata --> immagino burro o strutto, biscotti secchi, se industriali --> margarine idrogenate...). E poi, al posto della spremuta, mangerei 2arance (3-400g)

[Christian Troy]

continental breakfast vs english breakfast?

tiè

[mens]

Perche ho sentito parlare di che fa COLAZIONE DOLCE e di chi la fà SALATA volevo sapere secondo voi quale poteva essere una colazione dolce da fare lungo la settimana (cioè in regime di allenamento) e una salata?

[mens]

1) ma che domanda è? Io a colazione mangio albumi e uova, ma dolci...
2) yogurt e pro, magari la qtà di pro è la stessa...Ma non il tipo Il primo contiene caseine, a lento rilascio; le seconde a veloce assorbimento.
Cmq tra le tre alternative (crostata biscotti fette) molto meglio fette e marmellata, con le altre metti grassi, tra l'altro non di buona qualità (crostata --> immagino burro o strutto, biscotti secchi, se industriali --> margarine idrogenate...). E poi, al posto della spremuta, mangerei 2arance (3-400g)

a) cioè la colazione con le uova la intendi salata?

2) ok quindi meglio le proteine. però nel periodo in cui non le prendo cosa posso sostiutire?

[rena82]

Perche ho sentito parlare di che fa COLAZIONE DOLCE e di chi la fà SALATA volevo sapere secondo voi quale poteva essere una colazione dolce da fare lungo la settimana (cioè in regime di allenamento) e una salata?

se ho fame di roba dolce, 4 cucchiai rasi di fiocchi d'avena e 4 di fiocchi d'orzo con un misurino e mezzo di syntha-6 al gusto biscotto(spettacolo!!) se invece lo stomaco chiama salato...8 binchi d'uovo strapazzato con dentro sempre orzo e avena ed un cucchiaio d'olio extravergine piccante... la beatitudine dei poveri!!!