Quanta acqua bere?

[Manx]

il troppo stroppia amico...cm in tutto...
in inverno in cui nn sudi tra un po' nemmeno durate una session di gambe nn ha senso ammazzarsi di acqua...

si penso anche io ovvio che d'inverno si tende a bere di meno e d'estate di piü. cmq bevo anche molto the, infusi vari etc... sempre acqua è

[ma_75]

2-3 litri vanno piu' che bene...ma perche' dovete sempre esagerare...ora spiegatemi di inverno a che vi serve bere 5 litri di h2o die....

[Mr. Anderson]

Esatto, le diete iperproteiche del BB richiedono un apporto di acqua superiore a quello di una normale attività fisica, senza arrivare a bere di colpo 4 litri al giorno, portati dietro delle bottigliette da mezzo litro ed imponiti almeno 2 litri al giorno. All'inizio magari ti sembrerà una scocciatura, ma come tutte le cose ti abitui velocemente.
Un riscontro puoi averlo in bagno, se hai delle urine tendenti al trasparente vuol dire che il tuo organismo è ben idratato, altrimenti devi aumentare ulteriormente l'apporto idrico.

[ANMARYA]

2-3 litri vanno piu' che bene...ma perche' dovete sempre esagerare...ora spiegatemi di inverno a che vi serve bere 5 litri di h2o die....

QUOTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[drum'nRock]

anke io come te ero abituato a bere molto poco...adesso con un po di abitudine bevo 2/3 litri al giorno.Cmq il metodo delle bottigliette funziona me ne rendo conto quando le porto in uni...un paio di sorsi e sn finite

[durabolik]

Da un minimo di 3 litri a un max di 4-4,5 d'inverno...
D'estate arrivo anche a 7

[DORIAN]

Da un minimo di 3 litri a un max di 4-4,5 d'inverno...
D'estate arrivo anche a 7

[mascotte]

una curiosità ma...bere tanto significa fare tanta pipì giusto..questo non potrebbe cmq sforzare i reni?:?

[Giagotto]

una curiosità ma...bere tanto significa fare tanta pipì giusto..questo non potrebbe cmq sforzare i reni?:?

No anzi.... li aiuti a filtrare ed a pulirsi mejo.....

[_Alessandro_]

già a buttare giù 2 litri mi devo sforzare, faccio proprio fatica a bere xkè nn ne sento il bisogno..

[camel]

ankio ho qst problema...
berro' si e no 1 litro 1,5 al giorno.....
so ke bere tanta acqua fa bene, ma per un BB è essenziale bere molto?? cioè aiuta lo sviluppo dei muscoli??

[Deadlift]

ankio ho qst problema...
berro' si e no 1 litro 1,5 al giorno.....
so ke bere tanta acqua fa bene, ma per un BB è essenziale bere molto?? cioè aiuta lo sviluppo dei muscoli??

se le cellule sono ben idratate l'ambiente e piu anabolico e quindi il potenziale sara maggiore

[camel]

io ho 15 anni...
quanto dovrei bere al giorno?? bastano 2 litri??

[mascotte]

No anzi.... li aiuti a filtrare ed a pulirsi mejo.....

capito..io pensavo ke "il fare la pipì" li sforzasse...cmq per tornare al thread anke io sono sui 3 litri al giorno,anke se nn ci faccio neanke caso a volte capita ke mi "accontento" di una bottiglia da 1 litro e mezzo,2 litri..in linea di max cmq 2,5 o 3 litri nn me li leva nessuno

[WhiteTyson]

io ho 15 anni...
quanto dovrei bere al giorno?? bastano 2 litri??

Beh con un nick così "camel" dovresti bere almeno 10 litri al giorno