consigli su proteine da assumere la mattina

[kikkio87]

ciao a tutti. volevo avere alcune info sulle whey.un mio amico le prende , ma fanno male??posso sosttuire il latte(nn mi piace)???se per esempio mangio una fonte di carbo le posso prendere tranquillamente??? in che quantita??sn alto 1.87x95kg. grazie

[ma_75]

Le whey sono proteine del siero del latte, quindi sono un prodotto naturale, non sono chimica, non fanno male, le puoi sostituire ad un altra fonte proteica, con il vantaggio di una assimilazione più rapida e di un migliore valoro biologico.
Per le quantità dipende ovviamente dalla dieta, calcola il quantitativo proteico giornaliero che intendi assumere e prendi whey ed altre fonti proteiche in maniera taled a raggiungerlo

[kikkio87]

ok, ora vado. ma dove le trovo???

[ma_75]

ok, ora vado. ma dove le trovo???

Negozi di integratori della tua città o in rete, vedi tu

[Ray Of Light]

ciao a tutti. volevo avere alcune info sulle whey.un mio amico le prende , ma fanno male??posso sosttuire il latte(nn mi piace)???se per esempio mangio una fonte di carbo le posso prendere tranquillamente??? in che quantita??sn alto 1.87x95kg. grazie

fanno malissimo. digli immediatamente di consegnarle a me, che poi provvedero' a eliminarle nel modo piu' consono. e' un lavoro sporco, ma qualcuno lo deve fare.

apparte gli scherzi, quoto ma_75

[pumbaa]

Prova anche i bianchi d'uovo (cotti ) come alternativa alle whey