quantità di proteine per pasto...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • RAMBOIVO
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
    • 10
    • 4
    • 0
    • roma
    • Send PM

    quantità di proteine per pasto...

    Ciao ragazzi è la prima volta che scrivo...
    Avrei una domanda da fare ai vari esperti di alimentazione:
    sto assumendo c.a. 4g di proteine per kg al dì.
    peso 80kg x 1,86... di conseguenza 360g al giorno, che riesco a suddivere in 7 pasti da... 50g di prot. l'uno (ovviamente piu' i carbo).
    il mio corpo riesce ad assumerne 50g in un solo pasto? o è uno spreco?
    Provo a mischiare (per fa si che cio' avvenga) vari fonti proteiche con tempi di rilascio diversi.. es:
    -tonno+albumi+fiocchi di latte
    oppure a colazione
    -25g di whey+30g di blend a 5fonti proteiche.

    fatemi sapere se sto facendo una cazz...
    e se così fosse qual'è l'intervallo minimo tra un pasto e l'altro?
    (la soluzione sarebbe aumentare i pasti)
    grazie mille
  • rocky 80
    Bodyweb Senior
    • Apr 2005
    • 29854
    • 1,532
    • 1,452
    • Send PM

    #2
    da natural si è uno spreco...
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

    Commenta

    • Linux
      Bodyweb Member
      • Feb 2007
      • 3065
      • 42
      • 17
      • Ponza
      • Send PM

      #3
      troppe
      sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

      Commenta

      • Deadlift
        Bodyweb Senior
        • Oct 2007
        • 5411
        • 299
        • 576
        • Send PM

        #4
        sono circa 320 gr di pro se pesi 80...credo troppe
        io sto sui 3 gr al giorno ma faccio anche attivita aerobica
        sigpic milf member n° 7

        Commenta

        • WhiteTyson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2006
          • 9080
          • 745
          • 471
          • South Brooklyn
          • Send PM

          #5
          Pesi 80kg e assumi le proteine necessarie a ronnie Coleman, se non è una cazzata questa...
          "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
          Originariamente Scritto da Sean
          Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

          Commenta

          • RAMBOIVO
            Bodyweb Member
            • Nov 2007
            • 10
            • 4
            • 0
            • roma
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            da natural si è uno spreco...
            e se tutto durasse 40giorni e ci fosse sotto del win. dep. .....
            andrebbe bene?

            Commenta

            • WhiteTyson
              Bodyweb Senior
              • Dec 2006
              • 9080
              • 745
              • 471
              • South Brooklyn
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da RAMBOIVO Visualizza Messaggio
              e se tutto durasse 40giorni e ci fosse sotto del win. dep. .....
              andrebbe bene?
              Cartellino in arrivo sul binario 1....
              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
              Originariamente Scritto da Sean
              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

              Commenta

              • RAMBOIVO
                Bodyweb Member
                • Nov 2007
                • 10
                • 4
                • 0
                • roma
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
                sono circa 320 gr di pro se pesi 80...credo troppe
                io sto sui 3 gr al giorno ma faccio anche attivita aerobica
                scusa ma cosa cambia che fai attività aerobica?
                intendi che è utile per l'azotemia, che già con 3g...
                oppure che dato che fai att. aerobica hai un maggiore dispendio energetico e aumenti un po' tutto (carbo e pro)
                grazie

                Commenta

                • RAMBOIVO
                  Bodyweb Member
                  • Nov 2007
                  • 10
                  • 4
                  • 0
                  • roma
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                  Cartellino in arrivo sul binario 1....
                  c'era il condizionale...
                  sai ipotesi!!

                  Commenta

                  • Whipper1980
                    TV Series God-Mod
                    • Feb 2006
                    • 14662
                    • 786
                    • 451
                    • Genova
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da RAMBOIVO Visualizza Messaggio
                    c'era il condizionale...
                    sai ipotesi!!
                    Ipotesi + Illegale = Tesi + Carellino!
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                    Commenta

                    • don_shine
                      Bodyweb Member
                      • Nov 2007
                      • 1119
                      • 74
                      • 94
                      • Napoli
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da RAMBOIVO Visualizza Messaggio
                      scusa ma cosa cambia che fai attività aerobica?
                      intendi che è utile per l'azotemia, che già con 3g...
                      oppure che dato che fai att. aerobica hai un maggiore dispendio energetico e aumenti un po' tutto (carbo e pro)
                      grazie
                      Credo che più che per aumentare l'introito calorico, deadlift lo faccia principalmente per mantenere alti gli aminoacidi e limitare il più possibile il catabolismo

                      Commenta

                      • rocky 80
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2005
                        • 29854
                        • 1,532
                        • 1,452
                        • Send PM

                        #12
                        infatti dicevo da natural...
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                        Commenta

                        • Deadlift
                          Bodyweb Senior
                          • Oct 2007
                          • 5411
                          • 299
                          • 576
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da don_shine Visualizza Messaggio
                          Credo che più che per aumentare l'introito calorico, deadlift lo faccia principalmente per mantenere alti gli aminoacidi e limitare il più possibile il catabolismo
                          si questo e il motivo principale...aumento tutti i macro ovviamente non solo le pro per poter raggiungere le cal necessarie
                          sigpic milf member n° 7

                          Commenta

                          • debe
                            Bodyweb Advanced
                            • Jul 2007
                            • 3682
                            • 116
                            • 19
                            • Pisa
                            • Send PM

                            #14
                            Troppe troppe.. dovresti cercare di fare 2gr per kg, almeno.. così dicono i manuali che ho letto io..

                            Commenta

                            • RAMBOIVO
                              Bodyweb Member
                              • Nov 2007
                              • 10
                              • 4
                              • 0
                              • roma
                              • Send PM

                              #15
                              Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
                              Troppe troppe.. dovresti cercare di fare 2gr per kg, almeno.. così dicono i manuali che ho letto io..
                              scusa ma di che manuali parli...
                              se hai qualche buon titolo, perchè non mi dai dei suggerimenti?
                              mi piacerebbe leggere qualcosa di completo... e che tratti anche di 'non natural'.
                              grazie mille

                              Commenta

                              Working...
                              X