la mia alimentazione

**82max** · 19-11-2007, 02:29:50

aggiungo ke sono partito da un peso di 75kg tutto di grasso come detto prima mi concedo parecchi sgarri specie dolci secondo voi qualè la mia bf?

**82max** · 19-11-2007, 23:58:16

ragà ma manco un commento un consiglio!!!

**gianba85** · 20-11-2007, 11:29:35

non e' malaccio,aumenta la bresaola la mattina e mettici 80gr di pane integrale + qualche mandorla,condisci con olio pranzo e cena e dimezza il panino la sera

senza entrare nel perfezionismo va bene.

**82max** · 20-11-2007, 21:54:14

grazie gianba ma secondo te faciendo in questo perido un lavoro duro come l'operaio edile nn sarebbe meglio aumentare carbo a pranzo il giorno mi stanco tantissimo

e la sera quando vado in palestra sono esausto e poi nn ti dico la mattina dopo l'allenamento distrutto

cmq questi lavoro lo devo continuare fino dicembre poi riprendo con l'università e tutto torna ok

**gianba85** · 21-11-2007, 11:24:41

e' semplice...se vedi che non sali di peso aumenta i carbo,cmq gia' come ti ho consigliato i carbo salgono gia' un pochino.non ti resta che provare...