cosa mangiare a pranzo quando si è fuori???

[casualstyle]

Ragazzi,
scusatemi vorrei un piccolo consiglio da voi!!!purtroppo una volta a sett per impegni universitari devo pranzare fuori però vorrei prepararmi qualcosa da casa! cosa posso prepararmi considerando che sono in massa?? può andare bene un panino integrale di 80/100gr con 100 gr di bresaola per il pranzo?????
AIUTATEMI VI PREGOOOOOOO!!!!!!!

[Deadlift]

Ragazzi,
scusatemi vorrei un piccolo consiglio da voi!!!purtroppo una volta a sett per impegni universitari devo pranzare fuori però vorrei prepararmi qualcosa da casa! cosa posso prepararmi considerando che sono in massa?? può andare bene un panino integrale di 80/100gr con 100 gr di bresaola per il pranzo?????
AIUTATEMI VI PREGOOOOOOO!!!!!!!

secondo me e perfetto

[casualstyle]

Deadlift grazie mille perchè mi era sorto un dubbio amletico su cosa mangiare e su cosa no!!!

[Deadlift]

Deadlift grazie mille perchè mi era sorto un dubbio amletico su cosa mangiare e su cosa no!!!

vai tranquillo e un ottimo pasto!!

[Another-Life]

Ragazzi,
scusatemi vorrei un piccolo consiglio da voi!!!purtroppo una volta a sett per impegni universitari devo pranzare fuori però vorrei prepararmi qualcosa da casa! cosa posso prepararmi considerando che sono in massa?? può andare bene un panino integrale di 80/100gr con 100 gr di bresaola per il pranzo?????
AIUTATEMI VI PREGOOOOOOO!!!!!!!

Portati anche un po di frutta.Tipo mandarino,Kiwi,mela tanto per aggiungere un sapore diverso al tutto ed evitare di masticare come un cammello

[alex87alex]

Ok xò aggiungi anche frutta secca o olio di oliva

[Another-Life]

ah dimenticavo....aggiungi carote ed insalta senza tagliarle e condirle(visto che non devi perdere tempo) ma solamente risciaquate con l'acqua...sono buonissime

[erPino]

pane fai almeno 150 gr...

contiene meno carbo della pasta...

e poi aggiungi grassi tipo olio ev o frutta secca...

[zajka]

panino così è OK Non è il massimo di gusto ma ci sta. Sennò fatti una ciotola di riso integrale e tonno,qualche pomodorino e altro a piacere..è buono anche freddo(l'unico problema è che quando apri la vaschetta,viene liberato l'odorino di tonno che ammazza coloro che ti circondano se li cogli impreparati).

[Tristan]

buono quel panino...

quando son fuori mi faccio o una rosetta con affettati + frutto oppure 150gr di pasta con il tonno, entrambi conditi con olio evo

[Another-Life]

rosetta con affettati??cosè?

[casualstyle]

ma se il panino(sempre integrale) lo aumento a 200 con 100 gr di bresaola???

[casualstyle]

???

[Hombrillo]

ok

[casualstyle]

benissimo...allora aumento un pò i carbo anche perchè mi sn fatto due conti e diciamo che rientro nelle quantità di carbo che mi servono nella giornata....