Quali i grassi buoni?

[SebastianValmont]

Dato che voglio diminuire un pò i carbo e aumentare i grassi volevo sapere quali sono le fonti di grassi buoni...ora le mie fonti di grassi sono olio di oliva,mandorle,noci quali altre fonti conoscete di grassi buoni?

[agguanta]

Dato che voglio diminuire un pò i carbo e aumentare i grassi volevo sapere quali sono le fonti di grassi buoni...ora le mie fonti di grassi sono olio di oliva,mandorle,noci quali altre fonti conoscete di grassi buoni?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139619

[SebastianValmont]

Grazie ma ci sono tutti i grassi in generale in quella lista a me interessano le fonti di grassi insaturi(polinsaturi,monoinsaturi....)

[Tristan]

olio evo e arachide, nocciole,anacardi,noci,mandorle, arachidi etc..

[mens]

che cos'è olio evo?

[Tristan]

che cos'è olio evo?

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olio Extra Vergine d'Oliva

[mex90]

i grassi "buoni" i generale sn gli olii e la frutta secca..ma imho una qnta di saturi nella dieta è necessaria..

[SebastianValmont]

quindi i grassi insaturi fondamentalmente si trovano nella frutta secca,nell'olio o nei pesci grassi come il salmone?

[dender123]

scusate ma con le mandorle non ci fanno l'olio?io penso che siano grasse....

[dender123]

per sebastian valmont:
non riesco a ricordare il titolo del gran film che hai messo come foto???puoi dirmelo?grazie

[spot86]

Dato che voglio diminuire un pò i carbo e aumentare i grassi volevo sapere quali sono le fonti di grassi buoni...ora le mie fonti di grassi sono olio di oliva,mandorle,noci quali altre fonti conoscete di grassi buoni?

Buoni? Hanno donato un milione di dollari ai bambini poveri del burundi?
Gli unici grassi NON buoni IMHO sono i grassi TRANS / idrogenati o parzialmente idrogenati...Tutti gli altri DEVON esser presenti nella dieta.

Nel tuo caso, se abbassi i chos, penserei anche ad una discreta dose di grassi saturi...

[SebastianValmont]

cruel intentions