Ricotta si/no?

[KOKO22]

Raga secondo voi la ricotta è un alimento che puo essere mangiato in una dieta ipocalorica??
ad esempio nella mia dieta a pranzo prendo 70/80 fonte carbo + 100 fonte pro, ad esempio se facessi un giorno alla settimana 70/80 fonte carbo + 70 ricotta( anziche pollo/tonno ecc ecc) andrebbe bene, cioè sostituire i 100 di pro , con 70/80 ricotta?
Grazie

[zuperman]

tieni conto che i latticini in definizione sono da evitare per la ritenzione.

[DORIAN]

se ben conteggiata e nn hai problemi di sorta di ritenzione intolleranza cn i latticini in genere si...e' una buona fonte di proteine del siero e grassi....
da ciclizzare cn le altre fonti proteiche....