dieta

[michele88]

ciao ragazzi vi posto la mia alimentazione giornaliera.vorrei mettere su massa.potete darmi qualke cosiglio


mattino

proteine + caffe + biscotti

metamattino panino cn sottileta e cotto

pranzo insalata cn varie verdure olio di olvia....due fette di carne + pasta cn il sugo + pane + frutta.

pomeriggio panino cn il cotto e sottiletta

pre allenamento acqua e mela

(dp allenamento proteine)

cena 2/3 fette di carne + contorno + pane + frutta

grazie.

[max_power]

ciao ragazzi vi posto la mia alimentazione giornaliera.vorrei mettere su massa.potete darmi qualke cosiglio


mattino

proteine + caffe + biscotti

metamattino panino cn sottileta e cotto

pranzo insalata cn varie verdure olio di olvia....due fette di carne + pasta cn il sugo + pane + frutta.

pomeriggio panino cn il cotto e sottiletta

pre allenamento acqua e mela

(dp allenamento proteine)

cena 2/3 fette di carne + contorno + pane + frutta

grazie.

Poi mi dite che senso ha fare 200 post dove si chiede sempre la stessa cosa. Ti avevo precedentemente risposto nell'altro thread, consigliandoti di usare la funzione search, dato che la dieta era tutta da rifare.
Adesso cosa fai, un post identico ? Ma hai intenzione di prendermi/ci per i fondelli o cosa ? Se è questa l'intenzione mi sa che cadi un po' male...