al posto delle proteine

[mens]

se appena alzato esempio alle 6:15 mi faccio anziche proteine mi faccio 200 gr. di albume d'uovo senza nessuna aggiunta di zuccheri e grassi

e poi dopo 1 ora faccio la colazione normale con latte e cereali e fette biscottate va bene oppure affatico troppo la digestione e l'assimilazione delle proteine?

Il mio problema e che NON DIGERISCO LATTE ad alta digeribilita + PROTEINE DI DIVERSO TIPO nello stesso pasto quindi ho pensato di separarle! perchè voglio abbandonare l'uso del latte scremato al mattino per una questione di abitudine. NON VOGLIO ASSUMERE PROTEINE IN POLVERE

dopo la colazione normale PASSEREBBE CIRCA 2 ORE PRIMA DELL'ALLENAMENTO quindi pensavo di non fare lo spuntino e di mangiare un frutto lungo l'allenamento (tipo banana come fanno i tennisti) tanto i miei allenamenti durano dalle 2 alle 3 ore.


grazie attendo risposte

[Sly83]

ma che sport pratichi?

[mens]

judo agonistico, i miei allenamenti di pesi (forza massimale ed sub . massimale con metodi sovietici) piu di 2 ore alcune volte anche 3

[mens]

per te questa soluzione è sbagliata? suggerimenti?

[mens]

e hai suggerimenti di come assumere questi albumi d'uovo senza zuccheri e molti grassi, perche devo tenere bassi i grassi per motivi anche di lavoro (arrotondo facento il fotomodelllo) per qualche negozio?

[mens]

c'è qualcuno che mi ò aiutare

[lucaflanker]

sei sicuro di non riuscire a digerire diverse fonti di pro??che fastidi ti creano??i fastidi li hai solo quando igerisci il latte?

stai 2/3 ore in palestra di pesi??mi sembrano un po troppe....xke non posti(nella sez allenamento) un tuo allenamento tipo di pesi cosi magari impariamo qualcosa anche noi..

[mens]

ciao, la sessione di pesi non me la sono inventata io. segue quella che mi dice il mio preparatore o meglio allenatore che di scuola sovietica degli anni 70 - 80

[mens]

non digerisco solo quando le associo al latte.............
perchè disolito la mia colazione era latte + muesli e poi mi mangiavo pane e uova o pane e affettati.

dopo poco tempo mi cagavo adosso ed ero soggetto ad aria nello stomato tutto il tempo

[mens]

???????????????????

[max_power]

se appena alzato esempio alle 6:15 mi faccio anziche proteine mi faccio 200 gr. di albume d'uovo senza nessuna aggiunta di zuccheri e grassi

e poi dopo 1 ora faccio la colazione normale con latte e cereali e fette biscottate va bene oppure affatico troppo la digestione e l'assimilazione delle proteine?

Il mio problema e che NON DIGERISCO LATTE ad alta digeribilita + PROTEINE DI DIVERSO TIPO nello stesso pasto quindi ho pensato di separarle! perchè voglio abbandonare l'uso del latte scremato al mattino per una questione di abitudine. NON VOGLIO ASSUMERE PROTEINE IN POLVERE

dopo la colazione normale PASSEREBBE CIRCA 2 ORE PRIMA DELL'ALLENAMENTO quindi pensavo di non fare lo spuntino e di mangiare un frutto lungo l'allenamento (tipo banana come fanno i tennisti) tanto i miei allenamenti durano dalle 2 alle 3 ore.


grazie attendo risposte

Quanto latte bevi ?

[mens]

poco 250 gr. e prendo qquello ad alta digeribilità scremato della parmalt

[mens]

pero se le separo per te e una buona soluzione?

[max_power]

pero se le separo per te e una buona soluzione?

Se non hai problemi digestivi anche così non dovrebbe essere un problema, ma se non digerisci il latte è assurdo forzare la tua digestione, tanto vale non berlo.

[mens]

ho fatto diverse prove se lo beso in piccole quantità lo digerisco! te lo chiedo perche uno mi a quasi insultato divendomi che non aveva senso assumere prima lgli albumi d'uovo e dopo 1 ora fare colazione normale perchè affaticavo la digestione........ però prima assumo solo albumi senza condimento (quindi grassi) e arrivando da una notte di diguno l'assimilazione dovrebbe essere più veloce, giusto?