Ciao a tutti, ho letto un pò i topic toppati ma non ci ho capito troppo ad essere sinceri...Volevo sapere se potevate suggerirmi una dieta dimagrante.
Sono alto 1,83 e peso 87kg. In un anno, limitandomi a eliminare le schifezze, ho perso circa 8kg...E voglio perderne altrettanti.
Se può essere utile ho una circonferenza del polso di 18,5 cm.
Normalmente la mattina vado di caffè e se ho tempo (lo so, devo tirarlo fuori) yogurt alla frutta/bianco per circa 300grammi. In passato ne prendevo 500, ora però non più per il semplice fatto che la mattina non ho tanta fame. CApita cmq che sto facendo tardi all'università e esca di corsa avendo solo bevuto il caffè.
Esco di la 2 giorni alle 2, quindi per le 2:30 pranzo a casa ma di solito cose molto veloci, bresaola con un pò di mozzarella, tonno..insomma cose del genere. Raramente pasta, spesso pane. Poi prendo un pò di frutta, quello che trovo (di solito mele, banane o clementine). Altre volte però ho lezione fino alle 4, e in questo caso sono costretto a mangiare un panino in quei 15min a disposizione tra la fine di un'ora e l'inizio di quella successiva.. (solitamente panino con bresaola e parmigiano, o bresaola e ricotta. evito pizzerie, anche se ce ne sono a bizeffe)
Il pomeriggio mi viene fame abbastanza in fretta, tant'è che mi mangio qualche altro yogurtino/actimel, più raramente la frutta.
La sera invece evito quasi sempre la pasta, e mangio spinaci, pesce, carne rossa, uova, ogni tanto legumi e ogni tanto un pò di mozzarella. Dopo frutta, ma non sempre.
Diciamo che di schifezze cerco di mangiarne poche, ma mangio grandi quantità di cibo..per me non esiste il dover soffrire la fame!!
Attendo ansiosamente i vostri preziosi consigli!
Ps= Vado in palestra 2-3 volte la settimana
Sono alto 1,83 e peso 87kg. In un anno, limitandomi a eliminare le schifezze, ho perso circa 8kg...E voglio perderne altrettanti.
Se può essere utile ho una circonferenza del polso di 18,5 cm.
Normalmente la mattina vado di caffè e se ho tempo (lo so, devo tirarlo fuori) yogurt alla frutta/bianco per circa 300grammi. In passato ne prendevo 500, ora però non più per il semplice fatto che la mattina non ho tanta fame. CApita cmq che sto facendo tardi all'università e esca di corsa avendo solo bevuto il caffè.
Esco di la 2 giorni alle 2, quindi per le 2:30 pranzo a casa ma di solito cose molto veloci, bresaola con un pò di mozzarella, tonno..insomma cose del genere. Raramente pasta, spesso pane. Poi prendo un pò di frutta, quello che trovo (di solito mele, banane o clementine). Altre volte però ho lezione fino alle 4, e in questo caso sono costretto a mangiare un panino in quei 15min a disposizione tra la fine di un'ora e l'inizio di quella successiva.. (solitamente panino con bresaola e parmigiano, o bresaola e ricotta. evito pizzerie, anche se ce ne sono a bizeffe)
Il pomeriggio mi viene fame abbastanza in fretta, tant'è che mi mangio qualche altro yogurtino/actimel, più raramente la frutta.
La sera invece evito quasi sempre la pasta, e mangio spinaci, pesce, carne rossa, uova, ogni tanto legumi e ogni tanto un pò di mozzarella. Dopo frutta, ma non sempre.
Diciamo che di schifezze cerco di mangiarne poche, ma mangio grandi quantità di cibo..per me non esiste il dover soffrire la fame!!
Attendo ansiosamente i vostri preziosi consigli!
Ps= Vado in palestra 2-3 volte la settimana
Commenta