consiglio su palestra e dimagrimento,thanx

[MissA.]

davvero? io al max la domenica mi concedo un dolce..non esagero mai! Cmq ragazzi a me la dieta non mi sembra da schifo perchè appunto io mi ci trovo bene..nel senso nn sento la fame, mi sento ok! Prima ne facevo un'altra e mangiavo la pasta a pranzo ( 80 gr) e mi fece perdere 10kg (sempre stesso dietologo )..però me la son dovuta far cambiare perchè ora la vecchia dieta nn funzionava più!!!

(ciao compaesano! )

questo comunque è vero, quando si segue una dieta per un tot di tempo poi arriva lo "stallo" e bisogna cambiarla perchè non si cala più..Probabilmente il dietologo togliendo la pasta vuole dare una scossa al metabolismo però il pane a cena non è comunque una bella idea

[the_drifter]

compaesano di Prato

pure io di prato..

...perchè, ora i pratesi li fanno pure iscrivere a BW?


...si scherza...

cmq daria, la dieta non mi sembra un granchè, sono d'accordo con ilaria...a parte che non fornisci le quantità di quello che mangi, ma mi sembra un po' povera in tutto e soprattutto in pro...la colazione va sicuramente male, e in buona misura anche gli spuntini.

[daria_e_basta]

in realtà sono fiorentina d.o.c. ... sono a prato solo di passaggio!!
allora vi scrivo tutto con le quantità

colazione: 150ml di caffelatte+4biscotti+2 cucchiaini di zucchero
spuntino: 150gr di frutta o uno yogurt di frutta
pranzo: 40gr di pane con una fettina di carne o 200gr di pesce +verdura a volontà
spuntino:come sopra
cena: come sopra
2 cucchiaini d'olio in tutto il giorno
ah 80 gr di pasta solo due volte a settimana

...perchè, ora i pratesi li fanno pure iscrivere a BW?


...si scherza...

cmq daria, la dieta non mi sembra un granchè, sono d'accordo con ilaria...a parte che non fornisci le quantità di quello che mangi, ma mi sembra un po' povera in tutto e soprattutto in pro...la colazione va sicuramente male, e in buona misura anche gli spuntini.

[korallox]

anch io prima di andare dal dietologo a pranzo non mangiavo la pasta ,...è un grave rrore , mangia almeno 80 grammi di pasta col pomodoro fresco solo a pranzo , se non mangi la pasta dopo 1 ora gia ti viene fame

Ma che cazzata! Ma quando mai???????

[Kaworu]

anch io prima di andare dal dietologo a pranzo non mangiavo la pasta ,...è un grave rrore , mangia almeno 80 grammi di pasta col pomodoro fresco solo a pranzo , se non mangi la pasta dopo 1 ora gia ti viene fame

boh a me invece da quando ho eliminato la pasta non mi vien fame nel pomeriggio (o meglio mi viene ma se mangio a mezzogiorno mi vien fame verso le quattro e mezza - cinque)...

sarà che poi il mio è tutto un problema di fame nervosa e che se non sto a casa manco ci penso a mangiare.

[the_drifter]

in realtà sono fiorentina d.o.c. ... sono a prato solo di passaggio!!
allora vi scrivo tutto con le quantità

colazione: 150ml di caffelatte+4biscotti+2 cucchiaini di zucchero
spuntino: 150gr di frutta o uno yogurt di frutta
pranzo: 40gr di pane con una fettina di carne o 200gr di pesce +verdura a volontà
spuntino:come sopra
cena: come sopra
2 cucchiaini d'olio in tutto il giorno
ah 80 gr di pasta solo due volte a settimana

...allora benvenuta concittadina!

un paio di indicazioni di massima:
dovresti mettere delle pro a colazione, pasto in cui potresti (anzi, dovresti)anche mangiare un po' più carbi (muesli, fiocchi d'avena, all-bran e via dicendo)
anche negli spuntini c'è una bella carenza di pro...se ti piace lo yoghurt prova quello greco 0% fat, un ottimo alimento.
2 cucchiaini d'olio al giorno sono esageratamente pochi fat...condisci le verdure a pranzo e cena con un cucchiaio (da minestra) di olio buono delle nostre parti e magari agli spuntini mangia una manciata di frutta secca (noci, mandorle, nocciole...)

[mck33it]

anche tu????
azz
allota ti devo conoscere
ehehhe

[mck33it]

avevo letto male
fiorentini
bleah
eheheh

[DIANAMARTE]

La dieta e'sbilanciata.Comunque,2 errori evidenti,secondo me:lo zucchero a colazione e poco olio.

[batista766]

Ma che cazzata! Ma quando mai???????

a me viene fame

[Whipper1980]

a me viene fame

Biriffo ti viene fame xkè MANGIAVI A ZZO DIO HANE......ovviamente aumentando le kcal ora nn ti viene +... ma nn è la pasta...ANZI il contrario i Cho ti danno il picco ke poi va giù etorna la fame.....

Glicemia COSTANTE è questo il segreto x nn avere fame....

ma poi perkè te lo dico

[mck33it]

prova a leggere questo tread su fame e glicemia

[Whipper1980]

quale?

[mck33it]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=139944&page=2

si ma se non metto url....ehehehhe

[mck33it]

ovviamente mi riferivo a bitista ,whip