dieta metabolica

[carlettokr]

ciao a tutti

ho preso questa tabella di definizione qui sul forum
Colazione
4 albumi + 2 uova intere
arachidi 20 gr

Spuntino
prosciutto crudo 60 gr
arachidi 20 gr

Pranzo
Lattuga 250 gr
Tacchino o pollo o carne rossa 150 gr
olio evo 30 gr
parmigiano 30 gr

Spuntino
tonno 100 gr
olio evo 30 gr

Cena
Tacchino 150 gr
olio evo 30 gr
lattuga 250 gr

Prenanna
yogurt + olio lino



volevo sapere come modellereste questa dieta metabolica x i vari processi : forza e poi massa (definizione no..xke è questa sopra indicata)

grazie mille

[max_power]

Una metabolica in massa non è che la vedrei molto bene.

[carlettokr]

come no? sul libro dice che x andare a massa si doveva andare sulle 55 cal x kg corporio(ora nn ricordo bene ..ma mi sembra che sia giusto il valore)

[alex87alex]

A parte che nn hai messo i tuoi dati, quindi è impossibile dirti cm modificarla

Cmq x la massa ci vogliono i carbs, x la forza direi che una cheto sia the best

[carlettokr]

188cm x 85kg
x la cheto nn mi si addice..o meglio nn riuscirei a mangiare tutti quei grassi
io di solito faccio la zona.. 1 - 2,5 - 5

[max_power]

come no? sul libro dice che x andare a massa si doveva andare sulle 55 cal x kg corporio(ora nn ricordo bene ..ma mi sembra che sia giusto il valore)

Di Pasquale può dire quello che vuole, ma in massa una certa quantità di carboidrati è indispensabile.

[the_drifter]

Di Pasquale può dire quello che vuole, ma in massa una certa quantità di carboidrati è indispensabile.

poco ma sicuro.

[Antoniome]

Volendo si potrebbe con l'assunzione di carbo nei post wo avere un risultato non eccellente ma sufficente.